“尋尋覓覓，冷冷清清，悽悽慘慘慼戚。乍暖還寒時候，最難將息。”這是宋朝女詞人李清照筆下的經典詩詞，這句詞句經典地反映出了春天現在這個季節的氣候特點，真實讓人感同身受。張之瀛大夫大膽推測，宋朝女詞人李清照可能當時也是遇到了初春的寒冷，導致血壓升高，進而影響了休息。這個一點都不意外，不得不說，李清照寫這篇詩詞的時候，人已經步入中年階段，加之一個女性總是飲酒耍錢，血壓升高也合情合理。而升高的血壓讓她休息不好，最難將息就可以理解了。放下李清照不說，今天咱們說說這個季節的現代人如何面對類似問題。
最近，因為咱們國家北方地區都開始逐步停止供暖，再加上全國大部分地區陰雨天氣，氣溫下降，一下子讓人感到了冬天都沒感受到的寒冷。這個時候普通健康成年人是感覺到不舒服，但是高血壓患者面對的就可能是血壓的大幅度升高或者血壓波動變大。說實話，最近我在門診上看了不少這樣的患者，就是因為氣溫降低導致了血壓波動變大或者血壓升高。今天張大夫就來給大家說說如何面對這個問題。
天氣冷，血壓高了
一、反思
在這個季節，每一個高血壓患者如果遇到了血壓升高的情況，或者遇到了血壓波動變大的情況。第一位要做的工作就是反思，反思自己是哪些影響血壓的因素沒有控制好，這一點很重要。比如說，想一想自己是不是近期吃得比較鹹，休息不好，打呼嚕比較嚴重，天氣降溫沒有做好保暖，體力活動少，體重長了，精神壓力大等等。如果您能在這些因素中自我反省出一些原因，那就注意改善這些控制不好的因素，看看血壓會不會最值得改善。
就拿近期造成大家血壓普遍升高的天氣寒冷因素來說吧，很多中老年人血壓升高，就是因為近期停止供暖，家家戶戶屋裡屋外都是冷的，於是很多人血壓就隨之升高了。這時候，除了多加衣物注意保暖之外，還要特別注意很多老人可以把家裡的空調開啟、電暖氣開啟，這時候別怕花電費，儘量保持屋內溫度在20°以上，這樣有助於減少血壓的波動。當然，很多高血壓患者的血壓波動還有其他原因，大家自己反思，自己找，找到了就盡力改。
二、治療
對於很多高血壓患者來說，他們的血壓升高得比較明顯，或者即使是像上面所說的反思了自己最近的不良因素，自己也努力改正了，血壓也沒控制好。這時候應該怎麼辦呢？張大夫還是建議大家儘快到正規醫院進行專業的治療，尤其是尋求專業醫生的治療，這才是最重要的事情。而在專業治療過程中，大家一定要聽從醫生的指導，這樣才能最快地把升高的血壓降下來。
三、監測
最後一點工作是針對以上兩點都已經進行完了的朋友們，他們改善了不良影響血壓的因素，也找到專業醫生進行了專業治療，這時候最後應該做的工作就是對於血壓進行監測。在2018版的《中國高血壓防治指南》中也提到，對於近期血壓波動，或者進行了降壓藥調整的患者來說，要注意每天都監測血壓。比如說一天有兩個時間段對於血壓進行監測，比如說早晨監測一回，晚上監測一回。就拿早晨測量血壓為例，還要注意測量血壓儘量在上完廁所之後，吃早餐之前，安靜坐著5-10分鐘，然後取端坐位測量，不要躺著測量，不翹二郎腿。測量3次血壓，去除偏差最大的一次，剩餘比較接近的兩次求平均值後記錄下來。晚上或者下午再監測血壓也是同樣的道理。
總之，在這個乍暖還寒的初春，希望在手機前面的廣大粉絲朋友們，尤其是自己或者家人高血壓的朋友們，注意控制好自己的血壓，如果血壓有波動，請儘快就診治療，別讓高血壓產生巨大危害再後悔。同時也提醒大家，這段時間全國降溫，很多地方還在下雨，北方的暖氣也停了，大家除了注意高血壓，還要注意謹防感冒。感冒了在這個時間段可能會更麻煩，所以大家一定要注意保暖禦寒。
也希望手機前面的朋友們在2022年都健健康康的。大家覺得這篇文章還不錯，有點用，可以轉發給需要它的親朋好友。