導語：
近年來，高血脂的發病人數越來越多，
根據保守估計，我國高血脂人群已達到1.6億人，
而且人群越來越呈現年輕化趨勢，30-40歲已屬於高發年齡段。
高血脂不止會損傷心血管，易造成動脈硬化，冠心病，中風等疾病，而且還會對肝有嚴重的影響。
因此，尤其是一些年齡偏大，飲食生活等習慣不好的人等需要積極做出預防。
血脂是什麼？
血脂指的是血液中膽固醇以及脂類的總稱。一般情況下化驗的血脂，它主要是包括甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、脂蛋白A、脂蛋白B等這些成分，血脂一般都指的是這些成分。
它主要是來判斷血脂是否正常，一般情況下都是看有沒有高脂血症。對於高脂血症主要是分為以下情況，
第一高甘油三酯血癥，也就是甘油三酯的水平超過了1.7mmol/L。
在一個就是高膽固醇血癥，也就是說
總的膽固醇超過了5.98mmol/L，這就叫作高膽固醇血癥。
此外，還有一部分病人，可能是
混合性的高脂血症，也就是說高甘油三酯血癥合併高膽固醇血癥。
高血脂是吃出來的？
高血脂的發生與多種因素有關，例如日常生活中長期攝入過多高熱量食物的話，這些食物中過多的脂肪或膽固醇成分就會進入血液當中，從而誘發高血脂的出現。
另外，若經常出現作息混亂、運動量過少等行為，患有高血脂的風險也會特別高。
此外，
高血脂還與遺傳與自身代謝因素有很大關係
。因此可以說高血脂確實是一種與“吃”有著直接關係的疾病。
提醒：若出現這些症狀，說明你的血脂太高了
四肢麻木
當血脂出現異常升高情況時，很多時候身體都會頻繁出現不良反應，如果經常感覺到自己的手腳部位麻木感明顯，那麼很有可能是血脂過高。
血脂過高的情況下，此時血液變得粘稠，甚至會在血管中形成血栓，影響正常的營養物質供給。
如果手腳部位需要的營養物質無法及時提供，通常就會引發手腳部位的麻木感，這些都和血脂過高有關。
看東西模糊
若總是突然間出現了視力下降表現，在看東西的時候變得模糊，要注意很可能是血脂水平過高引起的。
在血脂水平升高的過程中血液流動速度緩慢，
而眼睛功能想要保持正常血液應該及時提供，在血脂水平升高的過程中血液流動速度變慢，此時眼睛需要的血液、營養物質無法充分提供，因此就會有視物模糊、視力突然間下降的情況。
面對這些情況都應該及時降低血脂濃度，這樣血液迴圈保持正常，自然可以防止視力下降現象明顯。
頭暈頭痛
若在日常生活中莫名出現頭暈頭痛的情況，其實這也是高血脂的一個重要暗號，希望你別傻傻忽視了。
因為一旦身體中的血脂升高，血液迴圈速度減慢，大腦供血不足，所以就會出現頻繁頭暈頭痛的情況，
希望你遇到這種情況的話，一定要及時的進行調理，千萬別拖延。
高血脂是一種慢性疾病，疾病發展的過程中可能會影響我們的血管健康，加速血管老化，降低血脂是首要任務，如何有效降低血脂？請記住下面三點注意事項。
患上高血脂，日常中多做這幾件事，有助於降低血脂水平
改善飲食習慣
對於高血脂患者來說，日常要少吃高脂、高糖類食物，例如巧克力、奶油、肥肉、雞蛋等。
若一旦攝入這類食物的話，就會加劇血脂升高，不利於病情恢復。
建議平時保持清淡的飲食習慣，做到均衡搭配，保證營養。可選擇多吃一些水果蔬菜，適當補充魚肉、瘦肉等含有較多蛋白質的食物，利於穩定血脂水平。
適當運動
高血脂症對人體的危害還是比較大的，如果不及時的控制好血脂水平，會引發冠狀動脈粥樣硬化，甚至也會引起某些心腦血管疾病來。
所以出現高血脂症後，要注意適當進行運動。
運動有助提高好膽固醇水平，但最好選擇有節奏、全身性、長時間的中等強度有氧運動，比較適合患者的運動方式包括：慢跑，打太極，游泳，快走，俯臥撐，仰臥起坐等等。
補充充足水分
除了注意飲食、多運動以外，對於血脂偏高的人來說，還需要補充充足水分。
因為血脂升高，血液粘稠，導致迴圈受阻，
這個時候適當補充水分可以降低血液的黏稠度，從而緩解血脂。
血液中80%的成分是水，充足的水分能夠稀釋血液，加快血液流動，建議高血糖患者平時多飲水，如果在白開水中，能加入幫助降血糖、降血壓、降血脂作用的青錢柳牛蒡茶，疏通血管的效果最好。
製作方法：準備青錢柳、牛蒡、玉米鬚、桑葉、決明子、梔子、苦蕎、菊花、黃精等食材，開水沖泡5分鐘，每天喝兩杯，疏通腦脈，降低三高，養護血管效果更棒。
根據現代醫學論證，青錢柳茶中有皂苷，黃酮，多糖等成分，其中含有一些特別的微量元素，能夠改善人體內的脂肪代謝，對於抑制血脂有很好的作用。其內含的水提物和醇提物等可以保護人體血管的物質，對於治療血管擴張和改善血管迴圈都有非常好的效果。
玉米鬚當中含有的揮發油、生物鹼以及蘋果酸等物質，對於人體的血管末梢擴張能夠起到一定的促進作用，對於血管動脈硬化等疾病也能夠起到一定的緩解作用。
結語：無論是中醫實踐還是西醫研究，都指出的青錢柳牛蒡茶對三高人群的益處。這種茶葉在飲用之後，不建議與咖啡、牛奶等食物共同飲用，防止造成青錢柳茶營養價值流失。