生活中常見到多歲的老人，眼不花耳不聾，精力力充沛；而有的剛到55歲，就老眼昏花，牙齒 脫落，滿頭白髮。專家認為，這與人體經絡是否通通暢有很大關係，經絡通則百病不生，衰老速度減慢壽命更長。
經絡不通的關鍵是經絡閘門沒開啟！
經絡閘門其實絡的起始始點，中醫統稱為 根結”。根，是經氣始生、始發之地；結，為經氣歸結之所。一般“根”位於較低低的四肢末端，“結”位於位置較高的頭、胸、腹部。這些經絡閘門對維持人體健康長壽有重要作用。
經絡閘門受阻，則經絡不通，會導致陰陽-失衡、氣血氣血淤滯，氣血不能濡養全身，就會加速衰老，百病從生。所以傳統醫學認為，
保證經絡通暢是防病治病、延年益壽的根本。
由於年齡增大，中老年人生理機能日漸減退，氣虛血虧，津液匱乏，經絡閘門出現“生鏽”或“堵塞”。另外，不良生活習也會影響經絡閘門的暢通，如每日睡覺超過9小時、看書看電視長時間保持一個姿勢不動、每天很少運動、過食生冷食物、久居潮溼環境等。
每條經絡都有自己的閘門，當不同的閘堵塞時會有不同的表現。大腸經的閘門不通，會引起臉上年老年斑增多、便秘、拉肚子等表現。心經的閘門不通，則會導致面色無華、心悸、心慌、胸悶、、失等表現。如果經絡閘門長期堵塞，全身氣機以及血液執行會嚴重重受阻，使病症加重並遷延不愈，演變成慢性病，影響人的壽命。
防止經絡閘門堵塞
在日常生活中要注意避免過食生冷物、避免久居潮溼環境、避免久坐久臥。此外，還可透過按摩、熱熨等方法，來打通堵塞的閘門。經常刺激經絡閘門，沒病的可起到防病保健作用；處於亞健康狀態的，可起調理和消除潛在疾病的作用；而已患病的中老年人，經常刺激經絡閘門，能產生輔助治療功效。
護脾胃閘門
在第一腳趾（足太陰脾經）和第二腳趾足端（陽明胃經）。
脾胃為後天之本，氣血生化之源，此閘門通暢則氣血生化有源，百病不生。閘堵塞會出現四肢無力、食慾不振、腹脹、腹瀉、消化不良、胃痛、反酸、胃中嘈雜等多種不適。
打通方法:
取黃豆30粒，平攤於床上，然後用第一和第二腳趾夾豆，一次夾起1粒，練習10分鐘，再換另一隻腳練習 。對護脾胃的這兩個閘門起到直接刺激作用，有助於打通閘門，並起到補脾益胃和防治脾胃疾病的作用。
強腎閘門
在足底前三分之一凹陷處（足少陰腎經），具有強腎固精、強身健體、延年益壽的功效。
腎為先天之本，此閘門不通，則會出出現腰膝痠軟、夜尿增多、頭髮早白、耳鳴耳聾等症狀。
打通方法：
赤腳站在乾淨地墊上，兩腳分開與肩同寬。腳十趾同時使勁抓地，持續5秒鐘，然後放鬆5秒鐘，接著十趾抓地，如此反覆10次，晚睡前堅持練習。注意抓地時小心摔倒，身體不穩可扶牆練習。透過十趾抓地放鬆，對腳心的腎經閘門產生刺激．可強腎益壽，對老人夜尿多、尿頻、尿急、腰痛、耳鳴等療效尤佳。
補肺閘門
在鎖骨外端下凹陷處（手少陰肺經）
此閘門是中氣在胸中聚積之處，也是少陰肺經和足少陰睥經的交會處，堵塞會導致易感冒冒、咳嗽、氣短、自汗、腹脹、內臟下垂多種病症。
打通方法：
將雙手搓至掌發熱，然後交叉貼於兩側鎖骨下窩處，熱熨5秒鐘。手涼後再搓熱繼續熱熨5秒鐘，共做 8次，每日早晚練習。透過熱 熨鎖骨下窩，可起到補脾益肺功效，長期堅持可改善老慢支、哮喘、體虛感冒、胃下垂等病症。
養肝閘門
在心口處（足厥陰肝經），此閘門通暢則肝經氣血執行順暢，全身氣機條達，膽汁排洩正常，全身筋骨強健。若不通則會導致指甲枯槁、筋骨不健、脅肋脹痛、心煩易怒等。
打通方法：
雙手合掌於心口處，用大拇指根部（大魚際）下輕輕摩擦心口處，每次3分鐘，每日2次。摩擦心口處可打通肝經經絡閘門，刺激肝經氣血，並對肋間神經炎、膽囊炎、膽石症等有治療作用。
利咽閘門
在頸部喉結上方凹陷處（足少陰腎經），此處聚集了腎經；任脈、陰維脈三脈水液，上注予咽喉；可利咽生津。若不通則會導致咽乾、咽痛、喉紅腫，咽部異物感等咽部不適。
打通方法：
每日早晨坐在床邊，挺胸收背，慢慢仰頭，直最大限度，然後做吞嚥動，連續吞嚥3次後，將頭緩緩放平，閉目秒5鍾，連續做3次。有助於疏通利咽閘門，對急慢性咽炎、食管炎等有緩解|作用。
亮眼閘門
在左右內眼角凹陷處（足太陽膀胱經）
閘門通暢可使足太陽膀胱經之氣血源源不斷的供養眼睛，不僅使眼睛變得明亮清澈，還可預防眼睛衰老。若不通暢則易導致老花眼、白內障、青光眼。
打通方法
手洗乾淨，兩眼閉合，將右手拇指和食指置於雙眼的內眼角；順時針方向揉捏8次，然後逆時針揉捏8次，每日1遍，可長期堅持。
聰耳閘門
在兩耳前，張嘴時有一明顯凹溝處（足少陽膽經）
此閘門不通會出現耳鳴、幻聽、耳聾等病症。
打通方法
嘴微張，雙手中指分別貼於兩耳前的凹溝中，然後輕輕上下抖動下巴，每次2分鐘，每日1次。抖動不僅可打通閘門，還對耳鳴、耳聾、口眼歪斜等有防治用。
開九竅方法
第一竅，“頂竅”百會
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先用中指點在“百會”，再伸掌，掌心對“百會”，同時想“百會”（意念百會）輕拍“百會”，舌頂上鄂發出“嗒！”聲。頂竅即開。
（關閉百會的方法：中指對“百會”，意念會陰，輕拍百會，嘴唇閉合，發出“叭！”聲，百會即關閉。）
第二竅，“意竅”天目
。
“意竅”天目，即常說的印堂位置，位於額部眉頭之間。用中指彈天目開意竅。深吸一口氣，憋住氣再彈擊，彈完吐氣，意竅即開。
第三竅，“神竅”玉枕竅
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玉枕竅在腦後，位於腦後枕骨粗隆上的凹陷處（從百會穴向後下方摸，第一個凹陷處即是），正對天目，意竅與神竅連心中間即為總竅“泥丸宮”。（玉枕竅非膀胱經的“玉枕穴”）。
中指貼於玉枕竅上方，食指壓在中指指背，嘴張開，食指指肚彈擊玉枕竅，口發“啊！”聲，神竅即開。
第四竅，絳宮膻中
。
膻中即中丹田，位於胸部正中線兩乳頭中間。中指輕輕點在膻中，向上（頭部方向）輕輕一推，“膻中竅”即開。
第五竅，胛脊（夾脊竅）
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胛脊（夾脊竅）為背部兩胳膊的連線處，即兩肩胛骨中間的空竅，與膻中相對（不是經外奇穴“華佗夾脊”）。
開竅方法：用一手無名指點壓在另一手掌心勞宮穴，做彎曲伸展背部動作，心想“胛脊”竅，吸足氣喊“嗨！”，夾脊竅即開。
第六竅，命門
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小指（腎）點按在肚臍神闕穴，做腹式深呼吸，氣入丹田。吸足氣後在用口吹出，，命門處會有沉沉的感覺，此竅即開。
第七竅，氣海竅（下丹田）
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氣海竅（下丹田）臍中下2寸，下丹田是人體元氣貯藏之所。（氣海竅不是任脈“氣海穴”）。
第八竅，尾閭竅
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尾閭竅在命門下2寸，骶椎上，正對下丹田“氣海”。不是督脈“長強穴”（下尾閭）。
氣海竅和尾閭竅開竅方法：大拇指指腹按壓“氣海竅”，逆腹式呼吸（向先天過度），吸氣腹向內收，呼氣腹向外鼓，心想（意念）“氣海竅”和“尾閭竅”，呼氣時手猛地一鬆，二竅即開。
第九竅，會陰竅
。
“會陰竅”
，注意不是二陰中間的任脈“會陰穴”。會陰穴在兩陰之間，而“會陰竅”是在肛門前口（會陰穴與肛門之間），所以也叫“陰竅”。
中指按百會，食指緊貼按在百會穴後側。吸氣時腳後跟抬起，提肛；呼氣時，腳後跟向下一蹲，會陰竅即開。
收功。
“百脈朝會”
閉百會即可收功。（關閉百會的方法：中指對“百會”，意念會陰，輕拍百會，嘴唇閉合，發出“叭！”聲，百會即關閉。）
修身練功、先開九竅。九竅開啟，不僅能吸收宇宙能量精華，而且能排放身體的其他汙垢濁氣。關鍵，“意到”、“手到”、“身到”，重要是要用心去做。貴在堅持。“九竅”開啟後配合手療、點穴、推拿及其他自然療法，有病調理，無病保養，修心養性，強身健體。