已經熬夜了怎麼補救？
睡覺口呼吸怎麼矯正？
廣東廣播電視臺今日最新聞
《名醫連連看》
邀請廣東省人民醫院精神衛生研究所
所長賈福軍
專家支招睡好覺
01
熬夜後怎麼補救？
專家建議
熬夜後的
白天最好儘量少睡
可適當補覺
可以睡一至兩個週期
即90分鐘或180分鐘
應儘量將
補覺時間放到晚上
該睡覺的時候
保持生物節律
（戳影片）
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02
口呼吸如何矯正？
事出有因！
專家建議
到口腔科以及到耳鼻喉科進行檢查
很可能是
口腔變形
或者
咽喉肥大
導致的
（戳影片）
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廣東廣播電視臺《今日最新聞》原創內容
編輯 李嘉懿
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