如果胃粘膜受損，就會出現不同程度的糜爛、潰瘍。想要胃好，就要想辦法修復胃粘膜，而日常生活中，飲食調理一直被認為是比較有用的方法。這5種食物被稱為胃粘膜的“修復機”，每天堅持吃，幫你養好胃！
猴頭菇
猴頭菇不僅味道可口，且營養豐富，猴頭菇具有保護、調理和修復消化系統的功能，因此，猴頭菇的養胃效果是十分顯著的。
南瓜
南瓜具有補中益氣、消炎止痛的作用，且南瓜中的果膠，能有效吸附細菌以及有害物質的作用。而果膠還有胃黏膜和減少潰瘍的發生的作用。
桂圓
桂圓的開胃效果是非常不錯的，每天食用15g桂圓肉，具有益胃健食的作用。因此，每天吃一點，助你養好胃！
百香果
百香果含有一種超纖維，可以增加腸胃的飽腹感，不僅如此還能深入腸胃，透過活性基因，可以吸收體內的有害物質並排出體外，從而達到保護腸胃的作用。
姜
姜辛而散溫，對脾胃是非常有益的，而生薑不僅可以促進消化液的分泌，還能有效保護胃黏膜。
養胃還要記住這4點：
1。飲食要規律
2。營養要均衡
3。要少食多餐
4。要注意保暖
養胃小方法：按摩腹部
在早上起床後，可以搓熱雙手按摩腹部，以肚臍為中心順時針環摩100圈。有利於促進腸胃蠕動，有潤腸通便，保養胃部的作用。