髮際線高，禿頂，頭髮稀疏……明明年紀不大，頭髮卻少了。與老朋友見面，他們總是拿髮量開玩笑，再也不覺得自己年輕了。去醫院檢查，醫生拿著一個儀器探頭在我頭上滑來滑去，說是檢測毛囊情況。毛囊，是頭髮的根基嗎？
毛囊對頭髮的重要性：
頭髮的生長主要依靠毛囊提供營養，毛囊健康，頭髮自然健康，一旦毛囊出現問題，頭髮就會表現出乾枯，暗沉，或者只是長出小絨毛甚至直接禿頭。很多植髮機構和頭髮護理機構都會配備一種檢測毛囊的儀器，目的就在於瞭解毛囊的生長情況。
毛髮的生長主要包括三個時期，各個時期的毛髮佔比也是不同的。生長期這一階段佔到了90%，不到10%處於休止期，剩下的就是退行期的頭髮了。那麼究竟哪些因素會影響頭髮這三個時期的佔比以及毛囊情況呢？
五個導致脫髮的原因：
1。
雄激素受體分佈不同：
生活中我們透過觀察可以發現，很多男性的禿頭部位大多發生在前額或頭頂，這是因為這兩個部位的雄激素受體分佈較多。同樣，女性頭頂部也存在較多雄激素受體。臨床上我們將由雄激素導致的脫髮稱為雄激素性脫髮，有遺傳傾向。
這一點大家透過觀察一個家族的頭髮生長情況是可以得到驗證的。
2。
長期精神緊張：
壓力大，精神緊張造成毛囊供血障礙，從而引起頭髮生長受到抑制。當然也有一種說法表示壓力和精神因素導致立毛肌收縮，引起中樞神經機能發生紊亂，毛囊乳頭受到影響，從而因此頭髮生長障礙。
3。
營養物質缺乏：
相關研究表明，體內缺乏鐵元素，硫元素，維生素A和維生素E等也會導致脫髮。
4。
年齡因素：
隨著年齡的增長，頭髮的生長期，退行期和休止期時間也會發生改變。因此表現為頭髮稀疏。
5。
疾病因素：
各種細菌，真菌等病原體感染；甲亢，垂體功能減退等內分泌疾病導致相關激素分泌異常；長期應用化療藥物等都會導致脫髮。
當然，年齡因素是不可控的，為了改善脫髮，在日常生活中，我們除了治療原發病外還有哪些需要注意的呢？
預防脫髮的方法有哪些？
1。 根據自己的髮質選擇洗髮水，避免使用刺激性較大的產品，儘量使用含植物的洗髮水。
2。 洗頭髮時溫度不能過高，用大約30攝氏度的溫水即可。
3。 選擇指腹揉搓頭皮，禁止用指甲揉搓頭皮，防止指甲過長劃傷頭皮，引起感染。
4。 洗完頭髮使用護髮素，使護髮素的陽離子和頭髮上的靜電陰離子結合，在頭髮表層給予一層保護膜。護髮素沖洗一定要乾淨徹底，否則會適得其反。
5。 梳子儘量選擇圓頭梳，材質建議選擇牛角梳或者木梳，每日清晨和睡前從髮根向髮尾梳頭3~5分鐘，促進頭皮血液迴圈，牢固髮根。另外晚上睡前梳頭還有促進睡眠的功效。
6。 不要每天洗頭，洗頭頻率控制在每2~3天一次。
7。 避免頻繁燙染，頻繁使用風力大，溫度高的吹風機。
8。 扎頭髮鬆緊適宜，不可過緊，以免損傷毛囊。
9。 達觀開朗，不要糾結於日常小事，對不能解決的事情與之和平相處，避免一根筋。將壓力帶給自己的負面情緒最小化。保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。
10。 營養均衡，避免挑食。多補充優質蛋白，維生素和纖維素。合理攝入動物脂肪，清淡飲食，避免辛辣刺激。
以上就是關於脫髮的全部內容了，如果你洗髮，梳髮時經常一抓一大把，或者直接表現為某部位已經禿了，那就趕快尋找原因，採取措施彌補吧！關於預防脫髮，你還有哪些疑問或解決方法，歡迎評論區留言互動。關注@趙新亮醫生，獲取更多健康資訊。