中醫學根據先天稟賦和氣血盛虛情況，指出個體存在差異性，提出了“因人制宜”“辨證論治”等中醫特色防治原則。中華中醫藥學會發布的《中醫體質分類和判定》9 類體質標準，可用於辨識人的體質正常或偏頗與否，亦可用於指導治未病。
健身氣功兼具“治未病”的中醫屬性，經實踐檢驗和科學測試表明其有明顯的治未病效果。為更好地以“因人制宜”“辨證論治”為指導開展健身氣功治未病，本文將以五禽戲、六字訣為例，從理論方面初步探尋中醫體質辨識與健身氣功治未病的關係。下面根據《中醫體質分類和判定》所列體質辨識標準，對平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質9類體質者的健身氣功治未病方法進行探討。
一、平和質
1、體質辨識要點
體型勻稱健壯，面色潤澤，毛髮稠密有光澤，目光有神，純色紅潤，精力充沛，納寐安和，二便正常，舌淡紅，苔薄白，脈和有神。平和質多為先天稟賦良好，後天調養得，陰陽氣血調和者，平素體健，不易患病。
2、健身氣功治未病方法及方義
“不盛不虛，以經取之”，平和質者注重整體地對十二正經及奇經八脈的動力和靜力拉伸，凝神於經絡之氣的導引，保持經脈通，氣血和；在此基礎上，還可依據個人喜好選擇多套健身氣功進行習練，平補平調，以平為期，“養生之道，常欲小勞”，切勿過勞傷筋，注意練習強度須適度，養護得當。
二、氣虛質
1、體質辨識要點
肌肉鬆軟，面色微黃或淡白，毛髮不澤，氣短懶言，語聲低怯，精神不振，易乏力汗出，小便正常或偏多，大便尚可或不成形亦或便秘，舌淡紅、胖嫩、舌邊齒印，脈象虛緩。氣虛質平素衛表難固，易感時邪易患感冒，或一病遷延難愈。
2、健身氣功治未病方法及方義
練習時兼顧“三調”，以“調息”為主；吐故納新，勻平柔緩深吸至氣沉丹田，意守氣海、關元以補益元氣；肺朝百脈，司呼吸，主領一身之宗氣，單式練習五禽戲之鳥戲，益金補肺，呼吸伴隨四肢開合升降，例如“鳥飛”中，展翅上行時吸氣，上肢下行垂落體側時呼氣，下肢動作相迎相隨。一身之氣除先天元氣、呼吸宗氣外，後天水谷之氣亦為重要，脾胃受納運化水谷，練習五禽戲之熊戲及六字訣之呼字訣均可健胃運脾，熊戲之熊運重在對中焦自我摩運、熊晃一式透過旋擰中焦及前後重心切換時對足太陰、足陽明兩經的拉伸，以通經絡，和脾胃；脾以升為健，胃以降為和，“呼”字訣則重在發聲口型調整脾胃之氣的升降出入，配以上肢動作之開合，回照中焦，補益中央脾土。
三、陽虛質
1、體質辨識要點
形體白胖，肌肉鬆軟，面色白，目胞晦黯，毛髮易落，手足欠溫，易出汗，口淡不渴，精神不振，小便清長，大便溏薄，舌淡胖嫩伴齒痕，苔潤，脈象沉遲。陽虛質者平素畏寒，喜食熱飲，不耐寒冬。
2、健身氣功治未病方法及方義
陽主升主動，心屬火，為陽中之陽，《靈樞經》：“五臟六腑之大主”，陽虛質者可重點習練猿戲，猿提時猿勾相合於心之募穴膻中，加之兩肘夾緊則內合擠壓胸廓，松則外開下按胸廓復原，開合鬆緊之間，胸廓張弛，上焦通則益心陽。六字訣“呵”字訣與心相應，練習時注重發舌音，舌為心之苗，心氣通於舌。腎陽為一身陽氣之本，“五臟陽氣，非此不能發”，鹿戲屬水與腎相應，練習時，可結合鹿抵和鹿奔動作，意守命門及腎俞，命門藏先天純陽之火，為元陽之所居，腎俞為腎的背腧穴，三穴相合而用溫腎助陽。
四、陰虛質
1、體質辨識要點
形體偏瘦，性情偏急躁，面色潮紅，兩目乾澀，面板偏幹，易生皺紋，唇紅微幹，口渴喜飲，睡眠不佳，小便短赤，脈象細弦或數。陰虛質平素易有燥熱之感，不耐夏秋之季。
2、健身氣功治未病方法及方義
陰主靜主藏，陰虛質主要表現為陰不制陽所致的陰虛陽亢，故主要以“壯水之主，以制陽光”為原則。腎主水，主閉藏，為陰中之陰，“五臟之陰氣，非此不能滋”，著重練習鹿戲之鹿奔提踵左右切換時，意守足少陰之井穴湧泉及原穴太溪，以達滋陰壯水之功。“吹”字訣與腎相應，其動作“摩帶脈、撫腰眼”均有滋養腎陰之功，帶脈為奇經八脈之一，“血海”衝脈及“陰脈之海”任脈皆絡於此；腰為腎之府，撫腰時意守腰部脊柱兩側。此外，可配以五行屬金的“呬”字訣及鳥戲，滋養肺陰，金水相生。
五、痰溼質
1、體質辨識要點
體型肥胖，腹部尤甚，面板油脂偏多，多汗且黏，面色黃胖而暗，眼胞微浮，喜食肥甘，身重不爽易睏倦，舌體胖大，舌苔白膩，口黏膩或甜，大便正常或溏黏，小便不多，脈滑。
2、健身氣功治未病方法及方義
痰溼為陰，除去外感六淫，單就體質而言，痰溼主要因脾失健運所生，“脾為生痰之源”，追源溯本，應以健脾益氣為法，遴選熊戲及“呼”字訣練習，以健胃運脾，詳見上文後天水谷之氣的充養，此為“異病同治”，不再贅述；“肺為貯痰之器”、“肺主一身之氣”，適當配以“呬”字訣及鳥戲以助益肺氣推動周身津液，避免津液異常積聚成為痰溼。痰溼可反作用於脾土，導致痰溼困脾，從而進一步加重脾失健運，易出現“土壅木鬱”，故因配以“噓”字訣及虎戲舒肝理氣，以助脾氣健運。總之，脾氣健運，氣機調暢，水谷精微得以運化輸布，則痰溼無以內生。
六、溼熱質
1、體質辨識要點
體型偏胖，面垢油光，易生痤瘡粉刺，心煩懈怠，易口乾口苦，身重睏倦，納寐欠佳，大便乾結或粘滯，小便短赤，男陰囊潮溼，女帶下量多，舌體偏紅，苔黃膩，脈滑數。
2、健身氣功治未病方法及方義
溼熱之性粘滯，為陰邪，阻遏中焦，脾胃氣機升降失常，納運失司，練熊戲、“呼”字訣，以健運脾胃；溼熱之性重濁，溼熱下注，二陰分泌之物穢濁不清，溼停下焦，腎與膀胱氣機不利，習“嘻”字訣，通調三焦，清利溼熱；溼性趨下，易襲陰位，習練時意守百會、會陰兩穴，百會屬督脈，“三陽五會”以助陽氣升騰，會陰屬任脈，“一源三岐”以平陰陽氣血。
七、血瘀質
1、體質辨識要點
瘦人居多，面垢晦暗，毛髮易落，面板偏黯色素沉著，急躁健忘，肌膚幹或甲錯，口唇黯淡或紫，納寐一般，舌質黯有瘀點，或有舌下靜脈曲張，脈細澀或結代。女性易出現月經病，痛經、閉經或經色暗紅有塊。
2、健身氣功治未病方法及方義
血瘀，為血離脈道，溢位脈外，當以“益氣行氣，活血化瘀”為法。《溫病條辨 治血論》：“善治血者，不求之有形之血，而求之無形之氣”，血行脈中，有賴於氣的固攝，脾主統血，練習熊戲、“呼”字訣意守氣海，以健脾益氣，固血攝血；肝主疏洩，肝藏血，肝氣疏洩調達亦可防止血逸脈外，練習虎戲、“噓”字訣舒肝理氣以藏血。
八、氣鬱質
1、體質辨識要點
形體偏瘦，神情憂鬱，悶煩不樂，胸脅脹痛，或走竄疼痛，時輕時重善噯氣太息，口咽部異物感，或伴健忘痰多，納寐差，舌淡紅，苔薄白，脈細弦。
2、健身氣功治未病方法及方義
肝性屬木，喜條達而惡抑鬱，故氣鬱質練習健身氣功時應以“疏肝理氣”為法。“行不動則精不流，精不流則氣鬱”，虎戲與肝相應，肝開竅於目，仿生練習時注重模仿虎之怒目，神形意氣整體合一，疏肝理氣；“噓”字訣與肝相應，兩掌輕擦兩脅部，意守兩脅肝之募穴期門，精神安舒內守，調肝氣暢情志。此外，“土壅木鬱”，脾失健運致土乘木，亦可造成肝木不舒，肝氣抑鬱，此時當配以“呼”字訣和熊戲一併練習。
九、特稟質
1、體質辨識要點
先天稟賦不足和稟賦遺傳等因素造成的一種特殊體質。包括先天性、遺傳性的生理缺陷與疾病，過敏反應等。
2、健身氣功治未病方法及方義
先天稟賦受之父母，先天稟賦不足，主要可通過後天之精充養，脾胃為“後天之本”，化食物為水谷之精，輸布至五臟六腑、四肢百骸，並能充養先天之精。練習“呼”字訣，上肢動作之開合，回照中焦，補益中央脾土，重在發聲口型調補脾胃之氣。先天不足“五遲”“五軟”者，因先天生理缺陷，四肢活動能力差者，可僅練習“呼”的吐字發聲以調補中央脾土。
綜上所述，健身氣功對臟腑機能的調護有很好的效果，中醫體質辨識能更好的指導健身氣功治未病處方，兩者相關性大。健身氣功治未病當以習練者體質為本，“因體施養”，從而調節機體狀態，實現個性化的健身養生。因此，需辨識練習者的中醫體質，分析陰陽氣血盛衰情況，選取不同的功法或遴選功法不同部分進行針對性練習，陰平陽秘，從而取得更佳的練習效果。