僅隔十幾天，又有一位大廠網際網路員工猝死，年僅28歲（RIP）。
即便有博主分享了自己因為熬夜把自己送進ICU的影片，即便熬夜導致猝死的新聞頻頻衝上熱搜，也依然沒能阻止看完的網友繼續熬夜。
熬夜彷彿已經成為很多人的生活常態。據《中國網民睡眠質量白皮書》顯示，熬夜是年輕人普遍存在的現象，且睡眠時間越來越短，
有64%的使用者睡眠時間少於7小時。有55%的人入睡時間晚於12點
。
然而，熬夜一時爽，熬完夜真的就是。。。。
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熬夜究竟有哪些危害？
1. 變老
熬夜時，人體生命節律中樞紊亂會導致激素分泌變得異常。人體最大的器官面板首當其衝，會受到激素水平的影響，皮脂腺分泌旺盛就會導致毛孔變大、冒痘等問題出現。
另外，熬夜會降低面板的修復功能，抵抗自由基的能力也隨之降低，經常熬夜的人基本上都會出現面板暗黃、粗糙，看上去比同齡人更顯老的情況。
所以，你還要熬夜嗎？
2. 變傻
熬過夜的人都有這樣的體會，第二天腦子昏昏沉沉的，做任何事情無法集中注意力，而且會有間歇性失憶的情況，比如突然想不起自己準備要做什麼事或者說什麼話。
大腦短路、記憶力變差都是輕症，嚴重者會引發腦瘤甚至是發生腦出血猝死的情況。前幾天某站熬夜猝死的年輕人就是因為經常熬夜導致腦出血猝死。
腦出血是腦卒中的一種，雖然發病率較低，但是危害性高，如不能及時救治，後果也很嚴重。腦出血早期死亡率高達30%～40%。也就是說，每3名患者就有1名會因救治無效而死亡。
所以，你還要熬夜嗎？
3. 變胖
熬夜會讓人脂肪越來越多，肌肉越來越少。
這是因為熬夜後大部分人會選擇進食一些食物補充能量，而且熬夜後身體提升對高能量食物的慾望，在進食時會不自覺的吃些高脂肪、高碳水的食物。
同時，夜間21點到凌晨1點是生長激素分泌最旺盛的時期，生長激素可以促進蛋白質合成和脂肪分解。而熬夜會降低生長激素分泌，從而導致身體傾向於合成脂肪，分解肌肉。
另外，睡眠時間也是肌肉生長的時間。人體分泌的大量合成性荷爾蒙，比如對增肌有重要作用的睪丸素和胰島素成長因子。骨骼肌流失嚴重。也就意味著熬夜越久，越容易肥胖！
所以，你還要熬夜嗎？
4.變大方
是的，你沒看錯！很多人在日常花銷上很節儉，比如看商品是否打折，優惠，而一旦生病去醫院時，付款單上要多少，絕對不會少給一分錢。
長時間熬夜可不僅僅是上述4條危害那麼簡單，熬夜會導致心臟、腎臟、肝臟、胃等重要器官出現異常，同時會導致身體代謝系統紊亂，降低免疫力，從而誘發癌症的發生。
而這些器官一旦發生病變，身體一旦出現腫瘤，需要支出的費用就不僅是幾千幾萬塊錢了。輕則負債累累，重則變賣家產，家破人亡。更重要的是，那些愛你的親人還要忍受各種壓力和痛苦。
當疾病來臨的時候，往往壓垮的不是一個人，而是一個家庭。2016年，權威醫學刊物《柳葉刀》發表的一項關於中國癌症患者經濟負擔的研究，結果顯示，近15000名癌症患者平均的醫療支出是61732。6元，而他們的家庭平均年收入只有54557。19元。即便他們一年不吃不喝，也不夠給患者治病。
所以，你還熬夜嗎？
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如何避免熬夜給身體帶來的危害
答案就是不熬夜！
無論是多吃維生素A、維生素C、B族維生素亦或是褪黑素，都是無法完全對抗熬夜帶來的危害的！
所以，在這個世界上哪裡有什麼熬夜保命的秘籍，不過是儘可能的減少熬夜給身體帶來的傷害。請記住，你現在的每一次熬夜都是在欠身體的債。所以，如果能不熬夜，就戒掉它吧！
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