導語
經期是女性的特殊生理現象，而經期是否規律健康，也能反映出女性的身體是否健康。
在日常生活中，經期很容易受到身體情況和外在因素的影響，從而出現經期紊亂、月經不調的情況。一般來說，正常的經期週期在28-35天之內，如果每次月經來的週期都比上一次的月經週期要延後，就是屬於經期推遲。
中醫認為，大多數的經期推遲和氣血虧虛、腎氣虧損、體質虛寒有關，因此想要調理月經推遲，就需要給身體驅寒保暖、補足氣血，讓腎氣充足、經血旺盛，這樣一來，月經就自然規律而健康了。
改善月經推遲的狀況，可以嘗試一些中醫食療小偏方，下面這些偏方，都能夠在一定程度上調理月經推遲。
1。 將豆腐和米醋一起煮熟後，在飯前服用；
2。 取適量生山楂放入水中煮至熟爛後，過濾掉湯渣，加入適量紅糖攪拌均勻後飲用；
3。 將龍眼肉放入鍋內加清水煮半個小時後，打入雞蛋煮開服用，早晚一次，堅持十天；
4。 將益母草、大棗和紅糖一起煮成湯，早晚吃一碗，這個偏方對於體質虛寒而導致經血少，容易腹痛的情況有很好的改善作用；
5。 鍋內放入益母草和帶殼的雞蛋一起煮至雞蛋熟，撈起雞蛋剝殼後再放入水中繼續煮半個小時左右，喝湯吃雞蛋；
6。 將茼蒿洗淨後切斷放入盆內，加入米粉、豬油和鹽拌勻，隔水蒸四十分鐘後即可食用，能夠開胃消食、增強體質、寬中理氣；
7。 黑木耳泡發洗淨後放入開水中焯過後撈出瀝乾，在鍋內加油燒熱後爆香蔥段和辣椒，放入木耳、鹽、味精等翻炒至熟即可食用，能夠滋養子宮，改善血寒、血瘀的情況；
8。 豬肝洗淨切片後用料酒醃製備用，菠菜洗淨切段，鍋內加油燒熱後放入豬肝翻炒至變色後盛起，將菠菜略微翻炒後放入豬肝、料酒、糖和鹽炒勻，最後加入水澱粉炒勻即可食用，能夠改善子宮血虛的狀況；
9。 用蔥花熗鍋後放入處理好的春筍、豬血、料酒、生抽和鹽炒熟後，加入水澱粉勾芡再稍微翻炒即可食用，能夠補血滋陰，治療血虛；
10。 將豬皮加水燉至粘稠後放入白糖和黃酒攪拌均勻，形成豬皮凍膠，每天可取適量用開水重複，能夠滋陰養血養肝。
以上十個食療小偏方，對於月經的推遲有不錯的調理作用，有月經推遲情況的朋友可以在日常生活中多吃這類食物。飲食方面可以多吃一些補氣血的食物，少吃辛辣刺激和生冷的食物，如果經血過多的朋友要注意不要吃太多紅糖。除了飲食方面的注意外，女性朋友們還要注意保持心情愉快和穩定，易怒、情緒波動對經期也有影響，經前如果出現一些乳房脹痛、緊張易怒的情況，則是正常的經前表現，不要太過緊張。平時還要注意衛生，勤換洗內衣褲，選擇柔軟易通風的內褲。
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