現代人的物質生活條件較以往有了明顯的提升，但身體的健康狀況，卻並沒有同步轉好，越來越多的人，陷入了亞健康的困擾之中，其中首當其衝的就是腸胃方面的問題。
這期間，便秘則很是普遍。快節奏的生活、高強度的壓力，壓得人喘不過氣，也讓人們的排便情況，遭受到了影響，很多人不可避免的，都在經受著便秘的困擾，及其給身體帶來的系列麻煩。
案例：
廣州番禺58歲的張大哥，兩年前查出高血壓，身體每況日下，時常需要吃藥穩定血壓。
前不久，張大哥上廁所時，在衛生間蹲了很久，排便不太順利，花了很長時間。妻子在客廳看著電視，過了很久都沒見張大哥出來，衛生間裡也聽不到動靜，推門檢視時，發現張大哥倒在了地上，陷入暈厥，慌慌張張中呼叫了救護車，此時張大哥已經腦出血，情況危急，醫生表示若是再晚一些，可能就來不及了。
原來，張大哥除了高血壓，還有便秘的毛病，多年來一直處於排便不暢的狀況，每次蹲便，都需要花很長時間，有時候不僅費時，還什麼都排不出，張大哥有苦難言。
便秘時，人用力排便，會導致顱內血管壓力出現增高，容易出現血管破裂，導致腦出血，張大哥便是因此而暈厥的，所幸家裡人及時發現。
由此可見，便秘其實不單單是排便不暢那麼簡單，對於老年人、三高人群來說，有引發心腦血管疾病突發的可能，因此平時便秘，要注意及時疏通，保持腸道的乾淨、順暢。
排便時2個習慣，會增加便秘的發生，平時注意規避
習慣1：一心二用
很多人習慣在排便的時候玩手機、看雜誌，這樣容易分散掉個人的注意力，大腦皮脂容易抑制排便，導致排便的時間增加，長期這樣，不僅會形成依賴、增加便秘的發生率，還會給痔瘡出現的機會。
習慣2：該排的時候不排
簡單說也就是憋便。很多人有便意的時候，不方便排便，或者不想拍，下意識憋住、忍住，會讓便意逐漸消失，同時也會導致腸道對便秘訊號的反應逐漸變得遲鈍，便意生成難，甚至沒有排便的想法，大便排出也跟著困難起來。
總是便秘怎麼辦？腸胃科主任提醒：3個小妙招，助你潤腸通便，便秘繞道走
1、補充營養物質
腸胃不好的人平時可以補充一些
【瓦爾克素】
養胃營養素，包含有很多優質的藥食同源的養胃小食材，像猴頭菇、山藥、巖藻多糖、雞內金、植物乳桿菌等，可以深度滋養腸胃，改善腸胃的健康情況，幫助調理腸胃功能，有助於通腸排便。
另外，
【瓦爾克素】
中也包含了一定的巖藻多糖，能有效殺滅並清除體內的幽門螺桿菌，修復被其破壞的腸胃黏膜，避免重複感染病菌。
現代醫學認為
【瓦爾克素】
中的猴頭菇和植物乳桿菌可以促進腸胃吸收營養物質，提升腸胃整體的免疫力，減少腸胃黏膜受到的損傷；山藥和雞內金能健胃消食，有助於緩解積食、胃脹氣等不良反應，保持腸胃舒暢。
腸胃不好以及經常便秘的人群，可以適當補充一些
【瓦爾克素】
，全方面的提升腸胃功能，有助於滋潤腸道，緩解便秘。
2、按摩腹部
日常生活中可以透過按摩的方法來疏通氣血，協助腸胃平滑舒緩，加快腸胃的蠕動，促進腸道功能正常運作。
3、多運動
想要避免便秘，平時不要久坐，可以經常進行鍛鍊，排出堆積在體內的毒素和垃圾，使身體變得更加輕鬆，同時還有助於排便。