糖尿病雖然不是什麼疑難雜症，但是一旦患上，生活中的方方面面都會受到影響。甚至隨著血糖的持續升高，還會導致一系列併發症出現。
而大多數糖尿病都是由不正確的飲食引起的。因此患上糖尿病的人，都知道在飲食上要控制糖的攝入，而糖不僅包含平時常吃的白糖，還有果糖、蔗糖、葡萄糖等成分。然而一些患者對此並不瞭解，從而導致血糖不斷升高。
案例：住在一個小區的周大姐，在半年前被查出來二型糖尿病，這半年以來都在和糖尿病做鬥爭，但是效果並不明顯，相反有些時候血糖水平還會升高。
周大姐心裡面擔心不已，之後去詢問醫生，“我平時也不吃那些糖、甜食，主食也在控制，有時候只吃蔬菜，血糖怎麼還會升高呢？”醫生表示，有很多患者和周大姐一樣，存在這樣的飲食誤區，認為只要不吃糖，血糖就不會升高。其實並不是這樣， 即便是一些蔬菜也對血糖不利，應該儘早地拉入“黑名單”。
查出糖尿病後，這4種蔬菜要列入“黑名單”，轉告父母：儘早撤下餐桌
1、馬鈴薯
馬鈴薯屬於高澱粉食物，其升糖指數高達90，經常吃會攝入大量的澱粉，進而會逐漸轉化為葡萄糖，使血液中的糖分不斷升高，影響胰島素的分泌，從而導致血糖水平飆升。
2、甜菜
顧名思義，甜菜中含有一定的糖分，尤其是甜菜根，它是白糖的主要原料，含有大量的蔗糖以及轉化糖，食用之後，會出現明顯血糖升高的情況，不利於其平穩。
3、紅蘿蔔
紅蘿蔔吃起來有一絲絲的甜味，但是它的升糖指數為80，屬於高升糖食物，經常吃會導致血糖波動較大，從而不利於血糖的穩定。因此，血糖不穩的人，平時最好要忌口。
4、南瓜
不少人認為南瓜可以降血糖，其實並不是這樣。南瓜的升糖指數高達75，尤其是煮熟之後的南瓜，軟軟糯糯的更容易被消化，逐漸引起血糖水平不斷升高。
提醒：平時若想穩定血糖，2個小方法最好可以堅持
1、適當補充降糖營養物質
對於糖尿病患者而言，及時調控血糖非常有必要。日常除了要注意飲食，還可以憑藉
本卡維素
來幫助調節血糖，它是經過由十幾種有益於血糖的營養物質製成的，含有桑葉、三七、人參、決明子、葛根、牛蒡根等，對人體血糖有很好地調節作用。
經研究表示，人參能夠呵護胰島功能，減輕胰島受損，提高胰島的工作機能，刺激胰島素的分泌，促進血糖平穩；桑葉則有助於分解血液中的糖類物質，降低血液黏稠度，促進血液流動，避免血管堵塞。
而且含有的葛根、決明子等成分，能夠養護血管健康，預防動脈粥樣硬化等症狀，減少血液中的糖分含量，幫助穩定血糖。
平時血糖出現異常或者血糖偏高的人，可以在飯後嚼2個
本卡維素
，或能促使血糖一天比一天穩定。、
2、堅持運動
每天應該進行適當的運動，這樣能在更大程度上促進血糖平穩。它可以提高人體的新陳代謝，幫助分解體內多餘的糖分、脂質，從而調節血糖水平。
參考文獻：
楚超。 升糖指數