何謂高血脂？
高血脂是以血漿中的膽固醇、三醯甘油、磷脂和未脂化的脂酸等脂質代謝紊亂而增高所引起的一種疾病，它與動脈粥樣硬化、冠心病、中風、高血壓、糖尿病、脂肪肝、胖肥等多種疾病有著不可分割的關係，常為這些疾病的原發病，因其自身症狀不明顯，悄然無聲地吞噬著人類的生命，故被形象地稱為“隱形殺手”，充分認識高脂血症，積極預防，及早治療，至關重要。
高血脂症的分類
（1）原發性高血脂
原發性高血脂是指排除了全身系統性疾病以外，由不明原因所引起的血脂異常升高，大多為環境、生活習慣或遺傳等因素之間相互作用的結果。
（2）繼發性高血脂
繼發性高血脂是指由於某些疾病所引起的，以血漿中膽固醇、三醯甘油含量升高為主，或者伴有血漿中高密度脂蛋白、低密度脂蛋白含量異常的一種病症。引起血脂升高的系統性疾病主要有：高血壓、冠心病、肝病、肥胖症、甲狀腺功能低下、皮質醇增多症、糖尿病、痛風、腎病綜合徵等。
胖子是高血脂的“常客”
肥胖患者空腹及餐後血漿胰島素濃度常增高，約比正常人高1倍，而胰島素有促進脂肪合成、抑制脂肪分解的作用，故肥胖者常出現高脂血症，血中甘油三酯水平升高。如肥胖者進食過多的糖類，則血漿甘油三酯水平增高更為明顯。此外，肥胖者餐後血漿乳糜微粒澄清時間延長，血中膽固醇也可升高。甘油三酯和膽固醇升高與肥胖程度成正比，形成的高脂血症，易誘發動脈粥樣硬化、冠心病、膽石症和痛風等疾病。另外，肥胖患者的機體組織對遊離脂肪酸的動員和利用減少，血中的遊離脂肪酸積聚，血脂容量增高。
“血管清道夫”被找到，常吃穩定血脂
磷油脂酸是從大豆中提取的一種富含不飽和酸的脂質營養素，高血脂患者的膽固醇或者甘油三酯含量比較高，所以血液比較黏稠，流速也很慢，遇到細小的血管就會滯留在血管內壁。而磷油脂酸有很好的乳化和分解油脂的作用，可以乳化血管中滯留的脂肪，進而分解成可以被人體吸收的小微粒。這樣一來，血液中的膽固醇含量就會降低，血液黏稠度也降低，所以有著“血管清道夫”之稱，常用來預防和治療因高血脂引起的心腦血管疾病。
降脂的幾個好習慣
1、保持營養均衡
切忌吃得過於油膩，但是又不能過於清淡，要均衡搭配，葷素有度。避免肥胖、控制體重是預防高血脂的關鍵。
2、戒菸限酒
菸酒中含有的尼古丁和酒精會引發血脂上升，並且能造成腦血管硬化等併發症，吸菸、喝酒可使降壓藥的療效降低，需加大用藥劑量。適量飲酒無可厚非，但是得有一個度。
3、保持心情舒暢
保證自己每天有一個好心情，切忌每天大喜大悲，情緒過於激動，不能因為一點小事就耿耿於懷，做到寬容大度，保持心情舒暢，情緒平穩。