有人問華子，聽說胃病是“三分靠治、七分靠養”，這個說法正確嗎？華子說，治療只是輔助作用，實際上胃病都是“養好”的，
人體的消化道黏膜每天都要與食物摩擦，容易受到損傷，所以消化道的上皮細胞具有很強的再生能力。有消化性潰瘍的人，不能僅靠藥物治療疾病，更重要的是要懂得保護自己，避免對消化道黏膜的繼續損傷。
一、飲食中的注意
有胃病的人，在飲食上要注意儘量食用易消化、富營養的食物。
不吃過甜、過鹹、過酸、過辣等刺激性強的食物，以及生、冷、硬等不好消化的食物
。
有胃病的人，
要避免喝咖啡和濃茶
。咖啡中含咖啡因；茶葉中含茶多酚、咖啡因、鞣質，這些物質都會促進胃酸分泌，而且還會興奮中樞神經系統，反射地促使消化道黏膜血管收縮、供血減少，降低消化道黏膜的屏障功能，會加重潰瘍，導致病情惡化。
在主食選擇上，
稀粥與麵條易消化，但不建議長期食用
。因為稀粥與麵條經過高溫熬煮，其中所含澱粉糊化程度高，容易消化，但長期吃的時候會因為“用進廢退”，導致消化系統本身的消化功能退化。
所以有胃病的人，
在疾病急性發作時可以選擇稀粥和麵條。但是在症狀緩解後，日常主食可以選擇饅頭
。饅頭需要發酵，會使部分澱粉轉化為小分子糖，還會減少植酸的含量，對胃的刺激性小。吃饅頭的時候要細嚼慢嚥，而且不能吃得過飽。
蘇打餅乾可以作為日常零食，因為餅乾中添加了小蘇打（碳酸氫鈉），可以中和胃酸，
十二指腸潰瘍患者在出現飢餓痛時，嚼幾塊蘇打餅乾可以緩解疼痛
。但蘇打餅乾緩解疼痛的作用不能持久，而且本身含有較多油脂，不是很健康，所以不要多吃。
有胃病的人，可以用山藥代替一部分主食
。因為山藥中富含多糖，對胃黏膜有保護作用。但山藥並不是很好消化，不能完全代替主食，代替的量最好不要超過主食的三分之一。
在蔬菜選擇上，
可以選擇南瓜、木瓜、胡蘿蔔、番茄等橙紅色的蔬菜
，裡面含有較多的胡蘿蔔素，進入人體後會轉變為維生素A，有助於消化道黏膜的修復。此類蔬菜含膳食纖維較多，要做熟後食用，更容易消化。
有消化性潰瘍的人，不要喝牛奶止痛
。牛奶可以暫時中和胃酸，緩解疼痛，但牛奶中含大量蛋白質，會刺激胃酸及胃蛋白酶分泌，會使潰瘍症狀變得更加嚴重。
要注意不能“以形補形，吃啥補啥”，吃豬肚、肥腸之類的食物並不能滋補自己的胃腸。動物內臟都含有較多的脂肪，多吃對健康沒有好處。
二、養成良好的飲食習慣
除了注意食物的選擇，還要養成良好的飲食習慣。
在臨睡前不要進食
，避免因為進食引起夜間胃酸分泌過多而誘發潰瘍。
在進食時要充分咀嚼，讓牙齒和舌頭代替一部分胃的功能，減少胃的負擔
。儘量不要食用竹筍、臘肉等粗纖維食物，避免對胃黏膜摩擦造成機械損傷。
適度少食多餐
，飢餓狀態時，胃酸、胃蛋白酶會直接刺激潰瘍處產生疼痛。所以減少空腹時間，用食物中和胃酸，可以減輕疼痛。但要注意的是，食物也會刺激胃酸分泌，所以不能頻繁進食。建議保持一日進餐的總量不變，把三餐改成五餐。
不要暴飲暴食
，在短時間內大量進食，會造成急性胃擴張，容易損傷胃的自我保護機制，造成胃潰瘍。
不要吸菸和飲酒
，香菸中的有害物質可促使血黏膜血管收縮，減少前列腺素合成，刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，對胃黏膜造成損傷。酒精對胃黏膜有直接刺激作用，減弱胃黏膜的屏障功能，並能刺激胃酸分泌，也會對胃黏膜造成損傷。對已經患消化性潰瘍的人，飲酒是誘發胃出血、胃穿孔的重要因素。
三、要保持情緒的穩定
消化系統的神經細胞數量，僅次於中樞神經系統。
人體情緒的波動，對消化系統有直接的影響
。人在緊張、恐懼、憤怒的時候會“廢寢忘食”；在焦慮、抑鬱的時候，會“茶飯不思”，這就是情緒影響消化系統最直觀的表現。
急性焦慮情緒會引起自主神經遞質分泌異常，造成消化系統攻擊因子與防禦因子的失衡，是導致應激性消化性潰瘍的重要原因
。而在發生了消化性潰瘍之後，身體的各種不適、疼痛的症狀又會帶來負面的情緒體驗。所以情緒問題與消化性潰瘍會互為因果，會形成惡性迴圈。
所以容易生氣、經常焦慮、抑鬱的人，
要做好自己的情緒管理
，有意識地培養自己讀書、書法、美術、登山、下棋、交朋友、器樂演奏等陶冶情操的興趣愛好。使自己的情緒穩定，增強心理上的抗應激能力。
不過
有些人可能會患有抑鬱症
，依靠自己的力量很難從不良情緒中走出來，就
需要接受心理醫生的治療
，在醫生指導下使用抗抑鬱藥物才可以緩解症狀。
四、合理使用藥物
如果有其他疾病需要服藥，在使用藥物前，要仔細閱讀藥品說明書，看是否有造成消化道損傷的不良反應。
比如說用於
解熱、鎮痛，治療風溼的非甾體抗炎藥物，還有糖皮質激素類藥物，四環素類抗生素等藥物，都有造成消化道損傷的不良反應
。在使用前，要積極與醫生溝通，儘量更換對消化道沒有影響的藥物。
如果必須要使用此類藥物，在服藥的過程中，要注意對不良反應的監測，出現腹痛、黑便、嘔吐物咖啡色等症狀時，要及時就醫診治。如果需要長期或是大劑量應用對消化道有損傷的藥物時，建議在醫生指導下，與抑制胃酸分泌的藥物聯用，以保護消化道黏膜。
總結一下，消化道黏膜有強大的自身修復能力，有胃病的人，在減少損傷因素後，是可以休養好的。除了在醫生指導下使用藥物外，更重要的是在生活中掌握養胃的正確方法，並且持之以恆地堅持，才能使胃病恢復。我是藥師華子，歡迎關注我，分享更多健康知識。