咖啡現在已經成為了一種普通的飲品，好多人也都喜歡上了這種清香中帶著幾絲苦澀的飲品。按照奶茶“肥宅水”的取名邏輯，給咖啡取一個名字，那當之無愧“續命神仙水”了。
咖啡其實是種很好的抗氧化劑，比蔬菜和水果的抗氧化效果還要好。
既然咖啡對人體的積極影響這麼大，那為什麼我們經常聽到有人說多喝咖啡對身體有害呢？那是因為他們喝咖啡的方式不對！
咖啡，如何喝會更健康？
正確選擇，飲用請選擇“純咖啡”
相比於市面上的各種咖啡，建議您可以直接購買純咖啡粉沖泡或者自家購買咖啡豆現磨現喝；新增物質越少，安全（健康）風險才會越低。選擇咖啡，請拒絕“速溶咖啡”，速溶咖啡中含有較多的糖類物質和“植脂末”，糖先不提，食用過多對身體存在威脅；單說植脂末，其中含有較多的氫化植物油（反式脂肪酸），而反式脂肪酸則是心腦血管疾病的一大導致因素，要從根本上拒絕。
喝咖啡可新增可可粉
可可富含抗氧化成分，對人體健康有莫大的好處，能夠降低患心臟病的風險。所以，加一些無糖有機可可粉在咖啡中吧，既能增添風味，又對人體有益，可謂一舉兩得！
喝咖啡可加肉桂
肉桂是種美味的香草，搭配咖啡飲用味道更佳。而且研究表明，肉桂可以降低糖尿病患者體內的葡萄糖，膽固醇和甘油三酯。如果你想自己的咖啡多一點風味，可以嘗試著加點肉桂，味道出奇的好！
喝咖啡，請不要“加太多糖”
毋容置疑，“現磨咖啡”很苦，大多數人會選擇加糖。但是食糖過多會增加肥胖、齲齒、糖尿病等很多問題的風險；《中國居民膳食指南》（2016版）建議每日新增糖的攝入量不超過50克，最好要在25克以內；所以，咖啡很純，最好別加糖，如果實在受不了味道，可以微微加些純牛奶（而不是奶精）。
一些人禁止喝咖啡
對於像孕婦，高血壓患者等這些人都要不喝或者少喝咖啡，對於孕婦來說，為了自身和孩子健康的考慮，最好不喝咖啡，實在要少喝咖啡，每天不要超過2杯。而對於高血壓患者來說，不要早上一起來就喝咖啡，以免造成血壓上升，加重病情。
總之，科學地喝咖啡還是會對身體有益的，但是要注意選擇好咖啡的種類，要注意每天攝入咖啡的量，也要把握喝咖啡最佳時間。
對於一些特性情況的人，還是最好不要喝咖啡。關於正確喝咖啡的要點，不知道你都學會了沒？
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