我門無法像電視劇裡的神仙那樣，不受疾病困擾，不老不死。
儘管知道童話都是騙人的，但長壽依然是我們亙古不變的話題。
現在醫療水平發達，我們的平均壽命是75歲，但仍有很多人由於各種原因，使疾病纏身，甚至過早離世。
那怎麼才能減少疾病帶來到傷害呢？45歲後，邁過這3道坎，那麼長壽就會常伴左右。
第1道：肝臟
中醫認為，肝有兩個功能，一是疏洩，二是藏血。
如果我們一直血流不止，生命將會逐漸消逝直至死亡。
肝血充足，我們的筋脈才能伸縮自如，眼睛才能看見東西。
肝還是經血的生成之源，肝血足，女性月經才能按時來。否則就會出現問題，甚至會導致閉經。
但現在傷肝行為卻數不勝數，中醫理論，怒傷肝，喜傷心。由此可知，保持平和的心境，有助於肝臟健康。
酗酒也是影響肝臟健康的重要因素，但少量飲酒不會造成特別大的負擔，酗酒就需注意。
發黴的食物含有強致癌物質-黃麴黴素，一毫克就可誘發癌變，因此黴變食物要禁吃，再心疼也要扔掉。
第2道：心血管
心血管是由心和血管組成，血管又包括動脈、靜脈和毛細血管。
可謂是遍佈全身，因此心血管一旦出問題，全身都會受影響。
但由於我們對自己健康的忽視以及不良惡習的影響，心血管疾病問題已成為嚴重危害人類健康的因素。
尤其是50歲以上的中老年人，即使治療及時，仍有一半患者生活不能自理。
全球死於寫血管疾病的人數多達1500萬人，位居死因首位。
因此，一旦身體不適，建議及時就醫。錯過最佳救治時間，很可能會喪命。
第3道：肺
肺，位居胸中，為五臟之長。
《素問·陰陽應象大論》說：“天氣通於肺”，透過肺的呼吸作用，維持人體生命活動。
但現在由於空氣汙染、裝修、尾氣等侵害，肺部深受其害。
男性吸菸朋友，更要關注肺部健康，因為煙中的致癌物質，會誘發肺部癌變，所以應儘早戒菸。
少碰三種食物，長壽伴左右
1、油炸類食物
我們都愛吃油炸食品，因為好吃又方便。
不想做飯時，油炸食品一般都是眾多人的首選食物。
食油在高溫作用下，產生一種苯並芘的致癌物質。而且油炸食品中大都添加了硫酸鋁鉀。
這種新增劑對身體傷害很大，尤其是我們的大腦。吃多，會加大老痴呆的發生。
油炸食品雖致癌，但是少量食用沒有問題，儘量選擇自己做，因為露天環境中不僅衛生無法保證，而且很多商家為了節省成本油都是反覆進行使用。
油炸食品也是肥胖的原因，一胖疾病更易發生。因此，建議儘量不要吃。
2、燒烤類食物
燒烤雖是傳統烹飪手法之一，卻對我們的健康不利。
燒烤產生的油煙中含有致癌物質，肉類食物焦化後也會產生致癌物質，尤其是很多人在吃燒烤時，還會搭配啤酒以及冰鎮飲料，這也在無形中加重了身體負擔對人體造成傷害。
一些沒熟透的肉中自帶細菌或者寄生蟲，吃進肚裡會被感染。
建議，為了健康，切勿多吃。
3、醃製食物
每日6克鹽就足以滿足需求，但仍有不少人鹽超標。
而醃漬不僅含鹽過高，又因發酵產生的微生物，可引發中毒現象。
常時間吃醃漬品，會影響維生素C的吸收，無法將亞硝酸鹽和亞硝胺正常代謝慢慢累積就會誘發癌症。
醃漬食物雖省事，但不能只圖省事，而損害健康。
做好這2件事健康在身邊
1、補充抗氧化劑
氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。
抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
2、戒菸酒
“左手拿煙，右手舉杯”，這已成為當代青年社交的縮影。
菸酒不分家的人，更易患各種疾病。
吸菸和喝酒的協同作用，比它們單獨產生的影響高几十倍。
吸菸、喝酒還會嚴重影響下一代的健康，更易生出畸形寶寶。
戒菸禁酒越快越好，不止為了健康與長壽，也為了造福後代。