前列腺無疑是男性體內最重要的部位;
同時也是一個容易發病的地方，前列腺疾病的現年輕化；如果你想知道飲食偏向哪些食物，如何調整生活方式對前列腺更可靠，你首先要知道哪些“動作”容易損害前列腺的健康；
科學保護前列腺，有些事情你需要知道。
前列腺損傷行為一、飲酒
各種酒對人的誘惑程度都比較高，無論是紅酒還是白酒；人喝酒時，酒精會被人體慢慢吸收，然後透過血液流向身體各個部位；對於前列腺來說，它對酒精特別敏感。一旦接觸到酒精，就特別容易激動。
酒精流經前列腺時，引起毛細血管迅速擴張，變得充血，從而導致細胞“水腫”的問題;
假設這樣的腫脹長時間不放鬆釋放，很容易誘發前列腺炎症等疾病。
前列腺損傷行為二、久坐不動
前列腺是“附屬性腺”，生長在盆底肌和膀胱之間，然後包裹尿道；因為這個位置，可以說我們平時坐在前列腺上；
所以經常久坐很容易導致前列腺負擔的增加;前列腺長期受壓容易導致充血。
當局部代謝產物積累時，容易導致前列腺導管阻塞，長期下去會導致慢性前列腺炎等相關問題。
前列腺損傷行為三、經常吃辛辣
無論是胡椒還是辣椒，還是生蒜韭菜，這些食物似乎都是很多人的最愛；然而，經常攝入這種刺激性食物容易導致血管擴張和器官充血，
從而更容易降低前列腺的抵抗力，導致前列腺內各種菌群的大規模生長和繁殖，
增加誘發前列腺炎的可能性，加重慢性前列腺炎的症狀。
前列腺損傷行為四、總是受涼
前列腺上含有豐富的腎上腺能受體。天冷時，容易引起交感神經興奮。
此時腺體會收縮，尿道內壓增大，影響正常排尿；這種所謂的“排尿困難”往往會對前列腺產生不利影響。
除此之外，尿瀦留和性生活不規律會影響前列腺的正常功能，甚至誘發前列腺炎等問題。對於前列腺來說，
最重要的是“養成良好的生活習慣”，從保護前列腺開始。
為了保護前列腺，你應該多吃些食物。
首先，
對於前列腺的保護，建議大家首先保證“食物是多樣的”，
只有多種食物攝入才能保證更可靠的營養平衡；增加飲水量，增加新鮮蔬菜和水果的攝入量；減少紅肉、肥肉、醃肉的攝入；
主食要搭配粗細，增加粗糧和粗糧的攝入，促進身體的新陳代謝。
推薦-番茄
番茄被稱為“前列腺保護傘”;建議生活中可以多吃點西紅柿。
無論是生的還是熟的，維生素C和番茄紅素很大程度上對前列腺有很好的保護作用，增強抗氧化能力，抵抗病毒入侵等問題；在不迷信食物的基礎上，可以適當增加攝入量。
說到這裡，你會發現男性朋友體內最重要的“前列腺”需要來自各方面的科學保護;吃得靠譜，睡得好，不肯久坐，運動得當，前列腺健康就看你自己了。