站樁健身效果好，誰練誰知道。但是在開始練習站樁前，不管是無極樁還是混元樁還是其它樁，我們都要求保持“松、靜、自然”，因此在練習前的準備工作就需要知道一點。
環境
自身
情緒
大致可以分成以上三種，下面逐個來分析。
環境因素
我們在練習站樁前，不管室內外，儘量選擇空氣清新的場所，如果是在室外比如小區裡，儘量背對太陽，不要面對太陽，以免光線刺激。如在室內，建議把窗戶關上，以免有風吹過受寒。
自身因素
1、一般我們練習站樁時，應排清大小便，以免在練習時產生便意影響站樁效果。
2、練習時應穿著寬鬆的衣服以便能進入松靜自然的狀態，不得光腳在地上練習，有眼鏡的樁友儘量摘掉。3、儘量不要在飯前後半小時內練習，以免影響正常的消化功能。4、如有失眠者，這裡分兩種情況：一種是站完樁後感覺很精神的，建議在睡前2-3小時前練習；一咱是站完樁後與正常無異的，時間上沒有做過多的要求。5、女性如來例假沒有感覺不舒服的可以繼續練習，如果在練習時感覺不舒服應該立即停止。
情緒因素
如果感覺情緒波動較大，建議先穩定下自己的情緒，再開始練習站樁。一般來說，我們在大喜大悲大驚大恐時，儘量不要練習站樁。
以上是我們在練習站樁前需知的事項，不管你是站樁新手還是老手，都應儘量注意這些細節，以免練習時出現一些不必要的情況。
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