當我們產生牙齦腫疼這類狀況的情況下可能優選充分考慮的是自身上火，實際上牙齦腫疼這類狀況的產生一般是由於上火原因所造成的。這種情況一旦出現，我們對於食物的慾望就會大大下降，而且心情也會變得十分糟糕，這段期間，飲食上應該吃些什麼好呢？下面就隨小編一起來看看吧。
牙齦腫痛吃什麼食物
1、橄欖
橄欖中的營養物質很豐富，含有大量的鈣物質，這種物質可以促進骨骼的健康生長。而且橄欖的味道偏酸，有清熱解毒的功效，當牙齦上火的時候吃，實在是合適不過了。
2、檸檬
檸檬對於肝臟有著很大的幫助，因為檸檬中的維生素C含量很豐富，美白護膚的效果十分顯著。不僅如此，檸檬還有利尿的作用，當我們適量飲用可以及時將體內的有毒物質排出，下火效果很好，還能祛除臉上的雀斑。
3、山楂
有些人比較偏愛高蛋白類的食物，這類食物一旦過多攝入就會導致上火，這個時候就需要吃些山楂，可以將體內的食物更好消化，將它們的營養物質迅速轉換，更好的被我們身體吸收，還能將不利物質直接遮蔽掉，所以對於牙齦上火有一定的幫助。
4、西紅柿
西紅柿是很常見的一種蔬菜，很多人都喜歡吃，它的清熱解毒的效果很好，尤其當身體上火的時候不妨吃些西紅柿，它含有大量的維生素C，可以有效提高身體的免疫力，避免身體上火。
5、芹菜
芹菜性涼，味甘，具有清熱解毒的功效，牙痛時可用來榨汁飲用，能減輕牙痛症狀。同時，還具有有平肝清熱，祛風利溼，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助作用。
6、苦瓜
苦瓜性寒，味苦，有消炎退熱、解毒敗火的功效，發病時食用，可減輕牙痛。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒後油的含量比較高，人們食用後會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
7、綠豆
綠豆具有清熱解毒的作用，牙痛患者在發病時，適當食用可減緩牙痛症狀。而且，綠豆粉還有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
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