失眠因為什麼？失眠是什麼病的前兆
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作為一個資深失眠者來說下失眠因為什麼？失眠是什麼病的前兆？現在越來越多的人出現了睡眠問題，常常睡不好覺，也是由很多方面引起的，比如心理壓力大、身體勞累、思慮過多都會引起睡眠不好。
而長期睡不好就容易引發疾病，而不是什麼病的前兆。
為了改善睡眠不好給身體帶來的傷害，
有
文獻顯示RSHWHO
快眠
中的活性化學成分可以影響大腦中的其他神經遞質，
例如5-羥色胺和多巴胺，5-羥色胺主要影響睡眠和心情，並且作用於神經遞質，不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩解抑鬱、焦慮。
為了在這個快節奏的社會中更好的生存，很多人白天忙於工作，晚上應酬又多，回到家裡又不想睡，早上又起不來……
而且越來越多的人利用透支睡眠來填補白天時間的不足，不知不覺中欠下了大量的“睡眠債”。也有很多人認為抱著僥倖心理少睡幾個小時沒什麼大不了的。他們並不知道缺失的睡眠是補不回來的。
RSHWHO
快眠
提出了腦營養平衡學說：
1、5-羥色胺、多巴胺、GABA、褪黑素，透過腦細胞修復營養可以自然生成，盲目補充可能會過量堆積。RSHWHO腦健康平衡營養是121種營養和微量元素組成的，其中54項活性成分，透過修復下丘腦、腦垂體、松果體、皮質醇來改善腦細胞和神經元連結，修復自然睡眠功能，恢復大腦生成5-羥色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物質的能力。
2、
不同人群使用RSHWHO腦健康平衡營養方法不同，
比如女性和男性的輔助營養不同、老人和學生的輔助營養也不同，不應一概而論。精準區分，精準匹配平衡營養，以恢復腦供血供氧、維護腦神經傳導、恢復腦神經疲勞，迴歸自然優質睡眠。
長期的睡眠不足給身體帶來隱患
1、免疫力下降，增加死亡機率，加速自身病情惡化。
2、腦疲勞綜合症、記憶力減退、精力不足，反應遲鈍、錯亂、頭昏等、
3、性功能下降、肌體早衰、脫髮、面板鬆弛，卵巢早衰
4、植物神經功能紊亂，神經內分泌紊亂。膽固醇增高、胰島素分泌減少
5、腦供血不足、腦耗氧下降、機體代謝產物不能排出腦細胞代謝遲緩、
6、腦神經遞障礙，影響神經元內電傳導在突觸間傳遞、面癱、偏癱
7、影響運動機能、視聽、學習、語言，抑鬱焦慮 、情緒不佳、痴呆、
8、血液迴圈不暢、阻礙腦營養物吸收，阻礙腦細胞活力、腦細胞更新。
失眠又是因為什麼呢？
失眠是由多方面原因引起的，比如身體出現不適，心理問題、不良的生活習慣等，基本最常見的就是心理因素，比如很多人在工作和生活中要面對各種各樣的煩惱，常常感到疲憊甚至抑鬱，如果工作和生活上再出現不順，情緒就容易失控，考慮的事情過多，就會引起睡眠不好的問題。
心理健康也是我們身體健康的一部分，
很多人也沒有去重視過，甚至是任其發展，很多人也不知道自己心理上的波動在一定程度上也是會影響到機體健康，影響到睡眠質量。特別是在你入睡的時候，如果情緒一直處於波動的狀態甚至是消極的狀態，這個時候想睡一覺是一件難上加難的事情，長期下去，就會對身體造成不可預知的影響。
除了身體不適，和心理因素，不良的生活習慣也是要必須重視的，現在很多人都有睡前看電視、手機、吃夜宵、熬夜的習慣，長久下去，不僅身體健康受影響了，也會影響到睡眠。
失眠該如何改善呢？
1、選擇一些音樂，合成一套“腦波音樂系統”。這些音樂一般是風鈴、藏歌或波浪，或低沉的哼聲和鋼琴音樂，這些音調可以改變腦波和人們的意識狀態，睡前可以嘗試自我催眠練習，嘗試每天冥想，冥想會改善整個身心，可以有益於睡眠。
3、晚上不要打掃房間或使用電腦。養成減少活動量的睡前習慣，比如適當的伸展運動和睡前淋浴。
4、喝熱牛奶，用薰衣草精油洗澡，幫助你輕鬆入睡。
5、晚上10：30以後不要玩手機，尤其不要刷標題。你會上癮的！睡前做一些適合睡覺的事情，不要熬夜。
6、睡覺後，記住床是用來睡覺的。不要考慮一些令人煩惱的問題。
7、改變您的臥室環境，房間要保持通風和保暖，保持床的清潔。給自己創造一個舒適的睡眠環境，可以很好的促進睡眠。
8、睡前不要吃咖啡、巧克力、可樂、茶等食物或飲料，否則會對深睡眠造成不良影響。
失眠因為什麼？失眠是什麼病的前兆
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很多人因為各種各樣的壓力使得精神一直處於緊張之中，無法讓自己放鬆，這也是為什麼大多數人會出現睡眠問題。如果長期持續睡眠問題就會引發很多疾病，而並不是什麼病的前兆，所以對待睡眠一定要重視，要保持一個好的心態，學會讓自己放鬆，適當的參與一些運動和調整飲食對睡眠不好都有一定的幫助。