家住四川的劉大爺今年55歲，兒子已經成家立業，他身上的擔子也能放下了，於是便回家開始悠閒的老年生活。
劉大爺平時最大的愛好就是去附近的老年活動室和其他老人下象棋，半年前，劉大爺就經常腰痠背痛，不過他認為人老了，有點小毛病也正常，並沒有太在意。
這天劉大爺正下完象棋準備回家，天黑他有點看不清路，踩在一個香蕉皮上，不慎滑倒。之後便感覺難以站立，還是附近的棋友聞聲趕來，為其叫了救護車。
等到醫院經過醫生檢查後，發現劉大爺患上骨質疏鬆，骨骼很脆，這一滑導致腰椎骨發生了骨折，才無法站立。不過萬幸未損傷神經，不然他就要癱瘓了。
劉大爺之後也是被嚇出一身冷汗，後來與醫生講述了平時自己的飲食習慣，終於找到了“元兇”。
55歲大爺腰痛半年，險些癱瘓，醫生直言：“1肉”天天吃，鐵骨也難扛
劉大爺小時候就很喜歡吃臘肉，以往只有過年的時候才能吃上，不過隨著生活水平的提高，他現在每天都會吃上一些。
然而這種食物雖然口味很好，但是其中含鹽量較高，食用之後很容易導致身體中的鈉元素水平過高。身體為排出多餘的鈉就會大量喝水。
這個時候被排出體外的鈉離子還帶走人體中的鈣離子，長期以往就會導致身體裡的鈣質大量流失，而缺乏足夠的鈣就是誘發骨質疏鬆的重要因素。
身體有這些“異相”，儘快去醫院檢查
●平時一旦摔倒或是受到衝擊，骨骼就很容易骨折；
●上下樓梯都費勁，經常感覺腿腳痠軟無力；
●感覺呼吸不暢，身材逐漸變得矮小含胸駝背嚴重；
●經常出現腿抽筋的情況，晚上睡覺時睡眠質量差；
●生活中一旦拎起重物就會感覺全身疼痛，負重能力下降嚴重；
●運動時體力下降較快，很容易感到疲憊和腰背痠痛。
去醫院檢查骨密度，根據骨密度T值即可瞭解骨骼的健康狀況
①1。00SD≧骨密度T值≧-1。00SD；表示骨骼健康，但平時還是要注意飲食習慣。
②-1。00SD≧骨密度T值≧-2。50SD；表示骨量過低，是骨質疏鬆的高危人群。
③骨密度T值≤-2。50SD；表示已經患上骨質疏鬆，隨時有骨折風險，儘快就醫。
平時生活中想要養護骨骼該怎麼做呢？教你2招
1.補充多種營養元素
想要養護骨骼，不光要補鈣，其他營養元素也要補充。但是由於增齡後消化能力下降，想靠日常飲食攝入足夠的營養元素很難。因此我們需要
甘甲密骨
的幫助，它所含的骨膠原蛋白肽、維生素C和乳酸鈣都是骨骼所需的營養元素。
骨膠原蛋白肽能夠補充人體的膠原蛋白含量，被稱為“骨中之骨”，含量提高後不僅關節疼痛會得到緩解，骨骼中鈣質的流失也會減少；
維生素C能夠促進骨骼中骨細胞的生成與代謝，不僅有助於保持骨組織的完整性，延緩骨骼老化，還能幫助人體吸收骨骼所需的礦物質元素——鐵；
乳酸鈣可以給骨骼補充大量鈣質，提升骨骼的骨量水平，因為它不僅鈣含量比一般食物高，而且可溶性也更好，更容易被身體吸收；
若是平時可以經常補充
甘甲密骨
，骨骼吸收了上述營養元素之後，會逐漸變得健壯，這樣生活質量也會顯著提高。
2.平時多運動
科學研究證明，運動可以有效改善我們的身體狀況。對於骨骼來說，一定程度的負荷運動能夠提升骨量水平，並且預防骨萎縮和骨丟失。所以平時多運動也可以對骨骼健康起到幫助。
