所謂“養胃千日，傷胃一時”。有一個強大的胃，那你就有口福了。但如果胃不好，消化差，那可能就會經常喝粥或者吃軟食了。
食物進入胃內後，就開始了初步的消化，之後經由小腸重吸收和脾臟的輔助消化後，再進入大腸進行“垃圾處理”，最後透過糞便的形式被排出體外。
所以胃對消化食物起到了較大的作用。但現在不少人，年輕時候飲食不規律，慢慢地把胃弄差了，到中年了才想起要養生，要養胃。雖然有點晚，但還是應該去做。
人到中年，該如何保養我們的胃？
1、每年體檢
如果條件允許，每年需檢測一次幽門螺旋桿菌的感染。如果有相關的胃的症狀，合併幽門螺旋桿菌的感染，我們要積極地治療，幽門螺旋桿菌的感染。
2、飲食注意
人到中年我們在飲食上要注意，一些相關性的食物，會引起胃黏膜的慢性炎症改變，如過度的辛辣食物、高脂性的食物、醃製的食物、燒烤類的食物，所以儘量的減少這些食物的攝入。
慢性胃炎患者吃什麼養胃
建議要清淡、規律飲食、避免辛辣、刺激、生冷以及比較硬的食物，因為這幾項食物，都可以加重對胃黏膜的刺激，加重胃黏膜的負擔，從而會使胃炎加重。
在日常生活中建議吃一些比較軟的還有高蛋白的食物，比如說比較軟一點的米飯或者是麵食，高蛋白食物可以服用瘦肉、牛奶、雞蛋等等。建議食物要多樣化，不要再一種食物服用過多。
同時，建議病人一定要有規律的飲食。有些病人如果消化功能不好，可以少食多餐。規律的飲食可以讓胃腸道黏膜的功能儘快恢復。
有胃潰瘍的人吃什麼養胃
在胃潰瘍的急性期，還是建議以碳水化合物為主。這時候可以吃一些蔬菜以及一些肉末等，這些都有利於潰瘍的癒合，而不會加重。除了食物本身以外，胃潰瘍的患者飲食應該有三餐的規律。因為三餐不規律，早上不進食，晚上暴飲暴食，這些對胃酸的分泌都不是非常有利的，都可能導致潰瘍的一個幫兇。
除此以外，過度的熬夜，緊張焦慮這些也都是潰瘍的一個幫兇。所以適當的飲食，恰當的活動，良好的休息，這些對於有潰瘍病都是非常有幫助的。當然，胃潰瘍除了食物以外，藥物的治療也是根本。只有規律地服用藥物，根除幽門螺旋桿菌，才能預防潰瘍的再次發生。
另外，如果已經有急性腸胃炎的朋友，那麼就要注意，如果是急性腸胃炎的患者，那麼是不可以吹空調的。因為吹空調易造成發冷、發熱、嘔吐、腹瀉等一系列症狀。此時要注意腹部保暖，避免著涼。
尤其是對於一些老年人而言，本身生理機能已經開始逐漸退化，再加上如果有多病、慢病或者同時服用多種藥物的話，那麼想要完全徹底地治癒胃病，可謂難上加難。最好的辦法就是及時、主動地調整自己的生活和飲食習慣，可以有效地預防和減輕胃病帶來的危害。