吃得很少，卻感覺很飽，再也吃不下了；
吃完飯脹氣很厲害，還常常噯氣；
有時候一整天都不想吃飯；
……
相信大家都會有這種時候，其實這些都是消化不良的表現。
要說消化不良呢，有一種常見的症狀大家可能都深受其害，那就是噯氣。今天我們就跟大家說說噯氣到底是什麼。
圖片來源：站酷海洛
噯氣是什麼？
噯氣，俗稱飽嗝，是自胃部逆行上升的氣體自口腔而出的過程，伴有典型的響聲，是各種消化道疾病常見的症狀之一。常見於反流性食管炎、慢性胃炎、消化性潰瘍和功能性消化不良，多伴有反酸症狀。
噯氣怎麼緩解或消除？
養成良好規律的作息和飲食習慣。按時進餐，每頓飯吃 7～8 分飽，不暴飲暴食，吃飯時細嚼慢嚥，不要過燙、過快，少談笑。
不抽菸不飲酒，少喝碳酸飲料。有反酸症狀的話，避免過酸過甜飲食和濃茶、濃咖啡。
膳食中可適當搭配湯汁類食物，緩解乾硬、粘稠食物攝入後的食管和胃部不適感。
保證足夠的水分攝入，適當多攝入能保持大便通暢的食物，如富含纖維素的菌菇、豆製品、蔬菜瓜果等。
飯後可以適當活動，以舒緩活動為宜，可刺激胃腸道蠕動，改善餐後腹脹、噯氣。
衣著以舒適為宜，少穿塑身衣和緊身衣褲。
精神要放鬆，養成良好的生活方式，調整情緒，避免暴怒多思，注意休息。
簡單介紹了一下噯氣，大家可能還會問了：
噯氣和打嗝有什麼區別？
什麼情況下需要去醫院呢？
怎麼判斷自己的噯氣是什麼原因引起的呢？
……
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任威瑞醫生就職於河北醫科大學第三醫院消化內科，擅長消化系常見病、多發病及危重疾病診治和治療，在幽門螺旋桿菌感染、胃食管反流病、消化性潰瘍、膽石症及功能性胃腸病等有非常豐富的臨床經驗。
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