這幾天，安徽消防員陳建軍為搶救跳樓輕生女子犧牲的訊息引起全國關注。
新聞提到陳建軍還有三個月就要離隊結婚，犧牲當晚，家屬從農村老家趕來，情緒崩潰，他還有一個十歲的妹妹，女友在殯儀館久久駐足執意要守靈，真是令人唏噓不已。
這個跳樓悲劇的當事人，一個是二十多歲的小夥，一個是五十多歲的大嬸，幾乎在同一時間，另一條新聞卻是反轉的，重慶65歲退休女工下水勇救二十多歲跳河小夥，在老阿姨游泳第一次救援未成，二次精疲力盡的救援下，雙雙生還，跳水事件與跳樓悲劇這樣極度對比性的角色顛倒引發人們深思，這些人到底為什麼輕生。
window。DATA。videoArr。push（{“title”：“還原安徽消防員救人犧牲現場：衝擊力將彩鋼瓦撕開口子 居民稱輕生女子一言不發”，“vid”：“v3308t1j45x”，“img”：“http：//inews。gtimg。com/newsapp_ls/0/14179810848_640480/0”，“desc”：“11月14日，《回到現場》探訪安徽蒙城縣24歲消防員陳建軍為救輕生女子墜樓犧牲事發地。航拍畫面顯示，救援人員和輕生女子在樓頂彩鋼瓦上留下清晰的腳印，腳印從彩鋼瓦的兩側匯聚到墜落位置，消防員營救女子時，強大的衝擊力把彩鋼瓦撕開了一個口子。一名頂樓住戶稱，輕生女子是從樓梯走上樓頂，消防員救援時該女子沒說一句話。亳州消防支隊迴應稱，犧牲消防員墜樓時身上繫了安全繩，目前墜亡原因仍在調查。”}）
救援過程及犧牲現場還原
從影片中能看出，整個救人過程出現了幾個漏洞也是造成此次悲劇的原因。
消防員情急之下救人，可能並未想到救援繩失效，輕生女子也覺得底下有鋪設防護墊，上面還有人抓自己，此時此刻，很多表演式自殺者都會心想：如今處於想死的邊緣，既然這麼多防護大機率死不了，跳一下表達下心情又何妨，結果一激動，促成了此次的結果。
也正因如此，網友們紛紛氣憤的譴責：真的想死還用磨磨唧唧等到消防員過來？對於一個決心尋死的人，用一名芳華正茂的消防員的寶貴生命為代價去救她，真的是不值得。
但對於輕生者不管其身份地位如何，作為一個有職業操守的消防員，他能不救嗎？
這次事件除了惋惜，相關機構也應覆盤此次繩索漏洞的原因，避免再次出現悲劇。
同一時間還引發關注的是，尚未結束的2021年，犧牲的消防員已有10餘位！
在和平年代，救死扶傷成了風險最大的職業，所以更應該值得我們尊重。
自殺的原因
多少人想盡辦法的活著，剛剛去世的抗癌患者阿健在生命的最後一刻都不忘樂觀面對生活，他的離去讓人們感慨生命是多麼的寶貴。
但同時人們也納悶，為什麼這麼多身體健全的人都想輕生，如今這種現象和日本一樣，隨著經濟發展到特定階段，還出現了上漲趨勢。
之前看過一個對輕生獲救者做過的一個調查，其實90%的自殺者並不想死：當他跳下去的一瞬間就後悔了，這是表達最多的一句話。
親身經歷過自殺的人都清楚：真正想死的人都是偷偷摸摸的，如果是公開猶豫好幾個小時，多半是作的，他們內心其實更需要的是情感關注，或者以死引起關注達到某種目的。
據統計，每年我國都有近30萬人死於自殺，人數世界第一，人均自殺機率排世界前列。
有哲人說過，每一個自殺都是他殺，為什麼這樣理解，因為自殺都是因為外在的刺激，除卻那種無法治癒一心求死的病痛患者，很多身體健全的人自殺前，最大的特徵都是情緒低落，但低落的原因是什麼？
不管是身邊人或環境的刺激，還是學業、工作、金錢上的壓力，看似是主要因素，其實那只是壓倒駱駝的最後一根稻草。
大家都知道，情緒低落會引發抑鬱症，但為什麼有些抑鬱症的人求生欲很強，有些抑鬱症卻要尋死？
作為一個抑鬱患者以及接觸過身邊曾經抑鬱過的人，我是深有體會，早在多年前，身邊很多人都發現了我的與眾不同，有一次客戶邀請我去他老家鄉下做客體驗夏日農家樂，回城的路上，客戶跟我說：“我看你得注意下，我感覺你有抑鬱的傾向。”
我笑道：“你怎麼看出來的？”
客戶回：“我媽前兩天還問我你是不是在這住的不開心，她擔心招待不周。我告訴她，小城（指作者我）平時就這樣，總是好像不開心的樣子，不用擔心。”
我說：“其實這點我早都知道，我這幾年明顯發現對什麼都提不起興趣了，對任何事但凡費精力就浮躁，就不想深入接觸，真的是覺得什麼事都讓我無法開心，覺得活著太無聊了，但起碼有一件事支援著我不會加重心理問題，那就是對成功、對事業、對金錢的極度渴望。”
“既然是這樣，那你怎麼會抑鬱？”客戶問。
對於這個問題，我思索良久，直到我觀察自己如何一步步變成這樣的心態，以及回想了身邊那些曾經抑鬱過的人才，也看過很多相關的資料，大概總結出了答案。
自殺者面對的痛苦
自殺的原因大概可以分為，自尊受損，缺失關愛，情感失敗，身體痛苦，犯法畏罪，良心受譴，生活壓抑，家庭破敗，無所事事，找不到追求，但總體上核心是——無價值感。
有些人說那些隨便要求別人面對逆境不要輕生的人，是不會理解想要尋死的人內心的痛苦的，實際上，很多人都有過這個階段，怎能不知這種痛苦，有些人成功度過了低谷，有些人沒能過那個坎。
扛過來人都發現，這些想死的人其實不僅因為無價值感、也不是單純長期面對枯燥的事物最終無法忍受而崩潰導致，像有些孕婦產後抑鬱、有些中高考學生、有些中年危機的人、以及破產的人，看似都因外力導致，但這些只是外在因素。
目前很多心理醫生，治療心裡疾病時，多停留在心裡引導、藥物干預，但他們忽略了一個深層次原因，同時，消防員救得了一時，如果深層次的根源沒有解救，自殺未遂者仍可能會尋死。
情緒崩潰而尋死的人去掉外界的刺激因素，有一個共同的內在因素：認知侷限+身體激素的變化。
一個激素正常的人，或者認知不限於眼前的人，面對以上這些崩潰的壓力，甚至有可能愈挫愈勇，那麼，這個激素是怎麼變化的呢？掌握了這個規律，不就可以快速解救了嗎？
如何解救
對於這種問題，身體情緒的變化，外源多是因為不良事件刺激，自救的最好方法就是無視目前的困境、想辦法逃脫困境，尋找能讓你快樂的事情。
但此時，就像掉入了深淵，你明白這個道理，卻跳不出去，因為情緒的影響，你連尋找快樂都懶得行動了，甚至說有些外源性不良事件不是你無視就能擺脫的，這時候最後的辦法只能是激素調節。
曾經身邊還有個同學，因為考前壓力過大抑鬱無法正常學業，有時甚至想死，動不動想哭，家長狠抓教育心切，給她各種吃藥、看病，最終整成了精神病。身邊還有個好友，因為感情的失敗變得放棄自我，天天暴飲暴食，一年時間判若兩人。
後來我才發現，看似情緒上的問題，其實是身體出了問題，有經驗的人都會發現，一些長期抑鬱患者如果求生欲比較強，普遍到後期會開始肥胖或者雖然沒胖但對於某個讓他快樂的事成癮。
《瘦身男女》劇照
因為他們身體的本能會尋找快樂的多巴胺來對沖負面情緒。但隨之而來的就是，對其他事物提不起興趣，甚至時間久了，對曾經讓他唯一快樂的事情也提不起興趣了，此時如果他自己無法清醒認識這個問題，將會在這條路上越走越遠，直至把自己送向另一條短命的方向。
比如美國貧民窟裡存在大量這樣的人，日本的年輕人也有很多類似情況，這也和經濟發展到一定水平有很大關係。
當經濟水平達到一定階段，尤其在內卷的環境裡，很多平庸的窮人沒了用武之地，什麼辛苦的事都不想幹，雖不會餓死但也找不到滿足價值感的事，便有了躺平的條件，當人長期處於對目標遙不可及又長期缺乏體力勞動/運動時，就會大機率引起抑鬱，如果這個時候再疊加出現讓人崩潰的事件，自殺就成了唯一的去路。
這也是為什麼在艱苦年代人們普遍充實，只要有奔頭，就心心念唸的努力把日子過好，而條件好了，反倒一個個抑鬱，更多的是遙不可及的追求讓人空虛，此時身邊如果有人能夠幫他，最好的方法就是強制其開始鍛鍊身體，如果有人能夠讓他建立目標感更好（但處於這種抑鬱狀態的人，一般很難自我救贖，不會自制力突然強大到讓自己鍛鍊身體，除非有什麼強烈因素觸發）。
因為很多曾經解救抑鬱成功的人都有過這種總結，只有大量的長期的運動，會讓人體內的部分激素開始變化（有種說法是皮質醇類激素），之前看過研究，某些激素，與人體的脂肪、血糖、肌肉、心情都有非常緊密的關係，同時，透過調節脂肪、血糖、肌肉的比例，則會明顯的調節心情和情緒。
總體結果就是，持續大量的運動，能讓人走出情緒低落的邊緣，長此以往，人的專注力、對生活的幸福感都會大大提升，但你別指望偶爾幾次的鍛鍊就能實現，現實是雖然大量的人明知道道理，但行動不起來，這就需要外界的助力。
最後，強調一下，不論是消防還是武警官兵和警察，他們每一次出警，隨時面臨著生命危險，我們身處在和平穩定的環境都是以他們的巨大付出為代價，請珍惜生命，別再讓他們身處險境！珍惜愛你、守護你的人！同時如果身邊有輕生傾向的人也請及時伸出援手，解救他們於內心的懸崖邊上。