你以為我們的血糖水平是這樣的麼？
其實我們的血糖水平是這樣的。
飲食會導致血糖上升，
運動會導致血糖下降，
情緒激動、失眠、飲酒等也會影響血糖水平。
人體對血糖有多種調節機制，可以將血糖波動控制在一定的範圍內，而糖尿病患者胰島β細胞功能出現了問題，血糖調節能力下降，從而導致血糖波動幅度增加，甚至像過山車一樣大起大落。
血糖波動比持續高血糖更可怕
糖友們都知道血糖高了對身體不好，殊不知血糖忽高忽低比持續性高血糖危害更大。血糖波動大的時候會產生嚴重的氧化應激狀態，而氧化應激狀態會損傷人體防禦能力，是造成心血管疾病的基礎。血糖波動不僅損傷大血管加重冠心病，增加急性心肌梗死再發率；還會損傷微血管，加重糖尿病視網膜和腎臟病變。
一般來說，糖代謝正常並且生活規律的人，血糖一般在凌晨2~3點最低，但一般不會低於3。3mmol/L，凌晨4~5點以後逐漸升高，這時候的空腹血糖保持在3。9-6。1mmol/L之間。
到了早晨，吃過早餐後，隨著食物被胃腸道消化吸收，血糖逐漸升高，餐後半小時到1小時血糖達到最高水平7。8一8。9mmol/L，最高也一般不會超過11mmol/L。
等到餐後血糖升到一定程度，這時候體內的胰島素開始發揮作用，讓血糖慢慢降下來，這時候的餐後兩小時血糖慢慢降到7。8mmol/L以下，慢慢恢復正常空腹血糖水平。
對於糖尿病患者來說，由於胰島功能很難發揮正常作用，沒有足夠的胰島素去降低身體內的血糖，一天中血糖的浮動就遠遠要超出正常標準，可能會出現高血糖、低血糖等不同的情況。
如何根據血糖值
計算血糖波動情況？
糖友評估自己的血糖波動，要牢記2。2和4。4，這兩個值是中華醫學會內分泌學分會制定的《糖尿病患者血糖波動管理專家共識》中評估血糖波動的有效方法，稱為餐後血糖波動幅度（PPGE）和最大血糖波動幅度（LAGE）。
餐後血糖波動幅度（PPEG）要小於2。2
是指三餐後2h的血糖與其相應餐前血糖差值絕對值的平均值，其要小於2。2mmol/L。糖友需要監測每日三餐前和三餐後2小時的血糖，可以透過“扎手指”來獲得這6個血糖數值。
這個例子中的PPGE值為3。7mmol/L，已經大於2。2mmol/L，說明血糖波動幅度較大，需要注意調整生活方式或者藥物使用，不然可能會加重糖尿病併發症。
最大血糖波動幅度（LAGE）要小於4。4
是指日內最大和最小血糖值之差，其要小於4。4mmol/L。對於“扎手指”的糖友來說，可以從上述6個血糖值中選取最大的血糖值和最小的血糖值的差值，即11。1-3。3=7。8。但問題在於，這兩個值是否就是當天血糖的最高值和最低值。
但從圖片中可以看出，“扎手指”測出來的6個值是“點”，而動態葡萄糖監測系統測出來的是“線”，只有在這條“線”上，才能知道血糖的最高值和最低值，得到真正的LAGE，從而明確血糖波動情況，以免對身體造成損傷。
糖尿病友一定要積極控制血糖，牢牢掌握2。2和4。4的這兩個數值的計算方法，把自己的血糖控制在合理的範圍內，才能夠防治併發症。