肝臟可以說是人體的“吸塵器”，將身體中的垃圾和毒素排出體外。如果肝臟的功能出現異常，直接會影響到身體的健康狀況，導致疾病找上門。生活中有很多的人肝臟上都有疾病，主要就是因為長期不健康的生活習慣和飲食習慣導致的，導致肝臟上的負擔越來越重。
不妨在生活中試試“清肝食物”，幫你清除肝臟中的毒素
1. 黑蒜
大蒜是大家熟悉的食物，在生活中常被當做調味品使用，廚房中經常會看見它的身影。其實黑蒜就是由大蒜加工得來的食物，適當的吃些黑蒜，對高血糖的人較為友好，能夠適當的降低血糖，同時還可以預防三高疾病出現。黑蒜中還含有大量的氨基酸，能夠預防脂肪肝初選，幫助修復肝臟細胞，更好的保護我們的肝臟器官。
2. 黃豆
黃豆在生活中非常的常見，而且它的食用方法有很多，可以製作成豆漿飲用，還可以被製作成各種各樣的豆製品，比如豆腐，豆皮，豆乾等，其中的膳食纖維含量豐富。而且還含有種低聚木糖的成分，可以幫助肝臟中的毒素排出體外，有助於養肝。
3. 芋頭
芋頭是種常見的食物，在生活中出現的頻率也比較高，適合非常多的人食用。喜歡的人非常喜歡食用，但是不喜歡的人非常討厭它。不過芋頭其實是一種脂肪含量很低的食物，非常適合減肥的人群食用，其中的膳食纖維豐富，食用之後會增強飽腹感。而且芋頭還是一種鹼性食物，在食用之後有助於肝臟排毒，肝臟不好的人建議能夠多吃些，增強肝功能。
4. 蘋果
蘋果是種最常見的水果之一，其中的維生素，礦物質等成分豐富，能夠幫助修復受損的肝臟細胞。而且蘋果中還含有纖維素，有機酸等成分，能夠促進腸胃的蠕動，同時還可以將身體中多餘的膽固醇含量代謝出體外。體型比較肥胖的人，也可以多食用些，有減肥的效果。
想要養肝，不僅僅需要多吃些“清肝”的食物，還有一些其他的事項要注意
肝臟不好的人除了要多食用以上的幾種食物之外，還應當注意平時的生活習慣，那些有著抽菸喝酒壞習慣的人，建議你趁早戒掉，為了肝臟的健康著想。長期的抽菸喝酒只會增加肝臟上的負擔，使得身體中的毒素和垃圾無法正常的排出體外。同時還應該多做些體育運動，促進身體中的血液流通，對於提高肝臟功能是有幫助的。還需要提醒的是，在生活中要少生氣，生氣最傷肝，保持一個平和的心態最有利於肝臟健康。
透過以上的瞭解，建議肝臟不好的人能夠多吃些以上所說的“清肝食物”，比如黑蒜，黃豆，芋頭，蘋果等，同時還應當注意多運動，及時的戒菸戒酒，同時多做些運動，有助於肝臟健康。