引言：
太陽總要落山，鮮花也會凋零，人體的器官也會經歷衰老的過程，骨量也不會保持不變，超過35歲，骨量就會呈現下降的趨勢，所以年齡越大，骨質疏鬆的患病率也就越大。
但這並不意味著老年人就一定會患上骨質疏鬆，而年輕人就必定沒有骨質疏鬆的風險，因為不涼飲食習慣和生活習慣的影響，年輕人患骨質疏鬆的越來越多，這是目前我們必須要注意的健康問題。
案例分析：
今年31歲的張大哥，是一名程式設計師，因為工作性質，經常加班，張大哥回家吃個正常的飯，就是痴心妄想，但讓他堅持工作這麼多年的原因，就是程式設計師高出其他行業的工資。
前一段時間，張大哥好不容易休息了一天，他和妻子帶著女兒去遊樂場玩，一天下來，把張大哥累的不輕，晚上回家倒頭就睡。
後來連續幾天，王大哥頻繁出現腰疼的現象，因為沒時間請假，也只能忍著，但沒想到腰疼越來越嚴重，到最後影響到了張大哥的睡眠和工作，沒辦法，他只好請了一天的假去醫院檢查。
沒戲想到張大哥被查出了嚴重的骨質疏鬆，骨密度值為-2。5，這個年齡患上這麼嚴重的骨質疏鬆，周大哥和妻子非常的不理解，因為妻子怕周大哥加班，身體虛弱，經常熬骨頭湯給他喝，怎麼還會患上骨質疏鬆呢？
喝骨頭湯補鈣嗎？
對此，醫生表示喝骨頭湯補鈣，預防骨質疏鬆這是一種錯誤的認知，因為骨頭湯中的含鈣量非常低，起不到補鈣的效果，而且骨頭湯裡含有非常多的油脂，大量飲用，反而會造成血脂的升高，影響血液迴圈和身體代謝，不利於整個身體的健康。
骨質疏鬆的常見症狀有哪些？瞭解後轉告家人，儘早預防
◆頻繁腰痠背痛、關節骨痛；
◆經常感到全身乏力、容易疲憊；
◆骨骼脆性增加，輕微摔倒引起骨折、骨裂；
◆睡覺時腿腳容易抽筋；
◆脊柱彎曲變形，導致身高縮短甚至引發駝背；
◆胸腔被壓縮變形，心肺功能下降，出現呼吸困難、胸悶氣短現象。
一種“零食”天天吃，骨量“蹭蹭漲”，骨骼硬如鐵
前面我們提到，喝骨頭湯的補鈣效果並不好，更不要說透過喝骨頭湯預防骨質疏鬆了，生活中，可以透過喝牛奶、吃蝦皮來達到補鈣的目的，但隨著年齡的增加，透過飲食來補鈣的效果也會降低，而骨科醫生推薦一種“零食”——甘甲密骨，它含有眾多對骨骼有益的營養。
乳酸鈣是一種天然可溶性鈣，相對於人們從飲食中攝取的鈣更容易被骨骼吸收，可以有效的提升骨量，讓骨骼強度大大提高，防止骨質疏鬆的發生；維生素C可有效提高骨細胞的代謝與生成，緩解骨量丟失
骨膠原蛋白肽是從牛骨和駝骨中提取的一種更利於我們身體吸收膠原蛋白，能夠輔助造骨細胞修復受損的骨組織，使骨骼的代謝始終處於平衡的狀態，有助於骨骼形成，提升骨量。
每天兩粒甘甲密骨，做到營養的補充，使骨骼越來越健康。
日常生活中，多曬太陽多運動，也有助於強壯骨骼
陽光中的紫外線能夠使身體合成維生素D，從而促進鈣質的吸收，對於提高骨密度有幫助；而多運動可以增加肌肉強度，提高對骨骼的保護，而且多運動還能增強身體免疫力，促進骨骼發育和鈣的吸收，對骨骼的健康有好處。