肺，有“華蓋”之稱，是五臟六腑的“保護傘”。
百脈之氣朝於肺，透過肺部呼吸，進行氣體的交換，再輸布到全身。
肺主呼吸，而人一旦沒有呼吸，就沒有生命。
可見肺臟對人體健康的重要性。
生活中，我們該如何養護肺臟健康？
肺臟不好的人，少吃二物，戒掉三習，記住四個字，肺臟慢慢變好
少吃二物
1、少辣椒
辛辣食物食物食用過多，不僅對腸胃有損傷，也會傷及津液，損傷肺氣，引起肺臟疾病的發生。
除了辣椒以外，也要減少蔥薑蒜等食物避免食用過量。
每次使用，不要超過30ml的固態或液態辣椒油或辣椒麵、辣椒渣。
2、少巧克力
巧克力是人們非常喜歡吃的零食，可以補充能量，也可以緩解不良的情緒。
但是巧克力屬於高熱量的食物，如果大量的攝入後，會引起肺火過旺，增加肺臟的損傷。
因此，想要肺臟健康，儘量減少高熱量，高脂肪食物的攝入。
戒掉三習
1、大量吸菸
吸菸傷肺是眾所周知的事情，肺臟是進行氣體交換的場所，而吸菸時，菸草中有害物質會進入肺臟，影響肺纖毛的運動，直接破壞肺細胞，增加肺臟患病的機率。
此外，二手菸也是不可忽視，二手菸中的有害物質，含量非常高，會比直接吸菸者攝入的更高，危害更大。
所以，肺不好的人，一定要遠離菸草，儘早戒菸。
2、過度憂傷
人在極度的悲哀，憂愁中，最容易損傷的就是肺氣，會導致肺臟氣機失調，影響肺氣正常的執行。
同時不良的情緒也會降低身體的免疫力，影響正常的生理代謝，增加肺臟病變的機率。
3、大量油煙
油煙是很多家庭都會存在的事情，而食用油經過加熱後，會產生有害物質超過３００種，如苯並芘，醛、酮、烴等。
研究發現，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。
所以，在平時炒菜的時候，一定要避免高溫油炸，同時及時的開吸油煙機，儘量減少油煙氣。
記住四個字
第一個字：食
梨，香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，養陰潤肺，吸菸者多吃點梨，有助於清肺化痰。
枇杷，中醫認為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功。每天堅持食用，能夠滋肺，提高肺系統功能，增強抗病能力。
荸薺，它既可以做水果生吃，也可以做蔬菜食用。可生津止渴、清肺化痰。
獼猴桃，研究表明，每百克獼猴桃果實含維生素C150mg，居水果之冠，對身體諸多方面都有一定的作用。
第二個字：飲
肺，害怕燥，喜歡溼潤，多喝水，可促進肺臟的排毒代謝，還可緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，可很好的保護肺部。
經常泡一杯，長白山紫蘇葉，潤肺排毒，還可止咳、宣肺、消炎。
我國古書《綱目》中記載：長白山紫蘇葉行氣寬中，消痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎。
現代探究發現，其入肺經，有宣肺，預防呼吸系統疾病的作用。
對咽喉部有良好的溼潤和物理治療作用，有利於區域性炎症治癒，並能解除區域性癢感，從而阻斷咳嗽反射，利於止咳和祛痰。
在兩餐之間每日泡水飲用，不但可以預防肺部疾病，還能增強免疫力，對其他心腦血管、三高等症狀也有緩解，是很好的茶飲。
第二個字：笑
中醫講，常笑宣肺，人在大笑的時候，有宣肺的作用，使呼吸更通暢，同時提升心肺的功能。
所以平時經常笑一笑，緩解抑鬱的情緒，保證心情舒暢，避免悲憂傷感，有益肺部健康。
古人講“笑一笑十年少”，良好的心情也是健康長壽的關鍵。
第三個字：呼
肺主呼吸，肺臟是用了呼吸的，我們也可以透過練習自己的呼吸，來提升肺氣，促進肺臟的健康。
經常練習深呼吸，早上起床後，找一處清新之地，深呼吸，促進肺臟有害物質的排出，呼吸新鮮的空氣。
此外也可以採用腹式呼吸，效果更佳。吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內收，調養肺功能。
