秋天是長高的“黃金季節”，因為此時剛度過炎熱的夏天，秋天溫度涼爽，讓人很有食慾吃東西，而且太陽不算炎熱，適合外出運動鍛鍊，很多醫生都推薦抓住秋天這個黃金期，讓孩子個頭再竄一竄，不然錯過又要等一年。
而家住山西的小杰媽媽就很有“先見之明”，一入秋就給孩子吃各類營養餐和補品，爭取讓小杰在秋季身高突飛猛進。小杰今年14歲，身高178CM，這已經是大多數孩子達不到的高度，但小杰媽媽說這不是她的目標，她想讓孩子身高達到1米9以上，日後進入國家籃球隊。
其實1年前，小杰的媽媽還沒有這個想法，因為當時小杰特別矮小，身高只有163CM，山西的女生身高普遍在168左右，小杰的個頭算是很矮了，身形也特別瘦小，被人輕輕一推就能倒地，半天起不來。當時小杰媽媽讓孩子多喝牛奶，多去運動鍛鍊身體，可是效果不大。
小杰媽媽百思不得其解，於是帶著兒子上醫院一看究竟，醫生經驗豐富，他發現小杰臉色蒼白、下眼瞼無血色、身形矮小，於是判斷是典型的缺鐵性貧血，後來也透過血常規檢查證實了這一點。
小杰媽媽說：“我有給孩子喝牛奶，不是長不高都喝牛奶嗎，為什麼沒有用？”
兒科醫生解釋：牛奶中含鈣量高，能促進骨骼發育，對長高是有幫助的，但鐵和鈣一樣，都是微量元素，它也決定著孩子生長髮育的速度，而且鐵還是生成血紅蛋白的主要原料，而血紅蛋白具有攜氧能力，也就是說，如果孩子一旦缺鐵，那麼它會出現貧血的症狀，血紅蛋白的攜氧能力降低，身體裡各個器官也都會“缺氧”，從而身體呈現發育緩慢，身形瘦弱的狀態。
秋季身高“拉長器”被公開，牛奶算不上，兒科：想長高可敞開吃
1、雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質，也含有一些鐵元素，適合給貧血的孩子食用。
2、豬血
豬血中的鐵含量不錯，而且脂肪含量很低，不用擔心發胖的問題，日後可給孩子煮些豬血韭菜湯來喝。
3、菠菜
菠菜裡有多種微量元素，比如鈣、鐵、鋅等，如果小孩經常吃，攝入的身體營養均衡，對長高是有幫助的。
不過食物中的營養有限，很難徹底解決孩子貧血的問題，想讓孩子長高，僅僅食補是不夠的，還需要日後堅持做2件事才行。
1、給孩子補鐵
小鑫長不高的主要原因是因為身體缺鐵貧血，所以要想讓他長高，就得先解決貧血問題，不僅要注意給他飲食補鐵，還要再喂一點【
鐵之緣兒童片
】，它是溫和的補鐵食方，對付孩子缺鐵貧血很有一套。
它內含乳酸亞鐵的成分，這種鐵的優點是吸收率高，進入人體後能直接被吸收，而且含鐵量豐富，能快速給孩子補充足量的鐵元素，除此之外，還添加了富鋅蛋白粉的成分，進一步提高鐵的吸收率，還能起到鋅鐵同補的好處，讓孩子在補鐵的同時吃飯更香。
2、堅持鍛鍊身體
運動能讓身體的骨骼和肌肉都得到鍛鍊，醫生建議：每週鍛鍊4次，每次運動30~90分鐘，適合做的運動有：打籃球、跳繩、游泳、摸高跳。
從那以後，小鑫謹遵醫囑，堅持補鐵和鍛鍊身體，當身體補充了足夠的鐵元素，確實長高了不少，1年內長高15CM，讓不少同齡人十分羨慕。