秋天是收穫的季節，可也是“惹禍”的季節，秋幹氣燥，對腎陰虛的人來說可謂是火上澆油，所以這類人群在秋天更容易發生腰痛，或腰痛加劇。既然是腎陰虛引起的腰痛，我們就用滋陰養腎的方式來解決，比如，針對相關的穴位來進行調理。
為什麼腎陰虛腰痛在秋天更嚴重？
腎陰虛是腎虛的一種型別。腎陰是指腎臟的陰氣、津液，起著潤澤、濡養、制約陽熱的作用，當腎陰虧損時，腎陽就會過於旺盛，滋生虛火，進一步損耗津液，造成陰陽失衡，出現《黃帝內經》裡講的“陰虛內熱”的情況。
腎陰虛的原因有很多，有的人是先天稟賦不足，有的人是久病不愈機體陰陽失衡，有的人則是房事不節損耗腎陰，當然還有時令的原因。秋季天氣轉涼，機體陽氣下降，陰氣上揚，加上氣候乾燥少雨，燥邪侵襲，就很容易過度消耗體內津液。就像大火燒水一樣，越燒水越少、壺越幹，自然也就無力滋養器官、肌肉、骨骼，導致失眠健忘、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、腰膝痠軟等一系列腎陰虛症狀。
“腎為腰之府”，腎陰不足，腰椎和周圍軟組織的感受最為直接，腰部經常痠痛綿綿。所以，在天干氣燥的秋季，腎陰虛腰痛往往會更嚴重一些，此時需要積極治療，如按療程服用一些中成藥，如腰痛寧，讓腰痛快速消除。其實，針對腎陰虛腰痛，除了內服藥物，一些傳統的中醫外用調理方法也能起到很好的效果。
三招調理湧泉穴，滋腎陰治腰痛
經絡穴位療法是我們國家祖傳的瑰寶。我們腳心有個十分重要的穴位——湧泉穴，《黃帝內經》這樣描述它：“腎出於湧泉，湧泉者足心也”。意思是說，腎氣水液從腳心湧出，灌溉到全身各處。那麼，湧泉穴在哪裡呢？當你腳趾向腳心方向彎曲時，腳心上三分之一的地方就會出現一個“人”字形的溝，“人”字的頂點就是湧泉穴了。
湧泉穴是足少陰腎經的起點，向上與腎相關聯。由於它“在腳心不著地處”，平常走路很少能刺激到這個穴位，所以我們就給它一些人為的刺激，來調節腎的陰陽平衡，滋陰降火，改善腎陰虛腰痛吧。
第一招：按摩
蘇東坡在他著作的《養生記》裡，將按摩湧泉穴作為養生要術，可見這個方法由來已久了。按摩方法很簡單，可以用拇指的指腹向腳趾方向直推100次，也可以用拇指的指腹按揉湧泉穴50~100次，引火歸元，清除虛熱，滋陰補腎。
第二招：刮痧
我們都知道刮痧可以瀉火，圍繞湧泉穴刮痧也可以調理腎臟的陰陽平衡，每晚睡覺前可用刮痧板蘸著刮痧油，從足弓凹陷處從上向下反覆刮擦，力度由輕到重，刮到區域性感覺酸、麻、脹、痛為止。
第三招：中藥外敷
生大黃3克、梔子10克、地龍10克，與吳茱萸5克一同研碎，用食醋調成糊狀，分成兩份塗抹在兩塊紗布上，分別貼敷在左右腳的湧泉穴，用膠布固定，可滋陰清熱，緩解腎陰虛腰痛。
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