現在的生活節奏非常快，很多人都有腦供血不足症狀，會出現頭暈、頭痛、渾身沒勁。
今天教大家3個小動作，可以快速的改善腦供血不足，改善亞健康情況。
1
揉頸部
從頸部上方開始，向下揉，增加頸部的血液迴圈，把頸部的堵塞給揉開。
揉的時候不要太用力，避免損傷面板。
這個動作進行30-50次。充分放鬆脖子，最後輕輕地扭一扭脖子。
2
聳肩
頸部放鬆之後，我們需要進行聳肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高點後自然的向下放。聳肩動作進行30-50次。
聳肩有什麼作用呢？
能加速頸動脈的血液迴圈，讓頸部的血液流向大腦，相當於一個泵血的作用。
3
空抓手
空抓手也非常簡單。五指張開，張到最大，然後緊緊的握拳，堅持1秒鐘，迴圈張開、握拳、張開、握拳的動作……。進行30-50次。
最好每天早上起床後做，效果更好。
總結：改善腦供血不足的方法一共是三步，第一步是搓脖子揉脖子，第二步聳肩，第三步是空抓手。
這三個動作
配合進行5分鐘，一天一次就可以
。能夠增強腦部的供血，促進身體的血液迴圈。
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