今年張大哥46歲了，身體特別地肥胖，都是因為飲食不知道節制，導致出現了三高，妻子實在看不下去，就逼著他減肥。原本張大哥是不想減肥覺得減肥太累了，但是看著自己的衣服尺碼越來越大，臉上的肉也越長越多，一次在穿衣服的時候，衣服居然被撐壞了，這才堅定了張大哥減肥的決心。
就這樣，張大哥開始了漫長的減肥之路。張大哥減肥的方法就是晚上吃過飯後跑步，張大哥確實體重有所下降，人也看著不油膩，精神了很多。除此之外，張大哥的妻子還在飲食上控制食用量，減少吃肥肉和各種脂肪比較高的食物，經常吃著蔬菜沙拉，雖然沒有什麼味道，但是特別的健康。
張大哥覺得減肥實在太痛苦了，說他可以不吃肉，他只有喝碳酸飲料這個愛好，每天不控制他喝碳酸飲料就可以了，妻子無奈只能答應他。這天，在去跑步的時候，張大哥不小心摔倒了，摔倒後的張大哥覺得身體特別疼，就趕緊給家人打電話，還給救護車打了電話，救護車來了把張大哥送到了醫院。張大哥的檢查結果是骨質疏鬆骨折，恢復不好很有可能會癱瘓。
46歲男子堅持鍛鍊3年，卻不幸癱瘓，專家：運動後常做這1事，是慢性自殺
雖然張大哥他經常鍛鍊，體重有所下降，但是因為他運動後經常喝碳酸飲料，才導致了骨折。
碳酸飲料有這麼大威力嗎？碳酸飲料並沒有什麼營養物質，喝的越多就越口渴，這會影響身體的代謝速度，這就是碳酸飲料的利尿作用，會容易把營養物質排洩出來，造成營養物質缺失。
同時碳酸飲料中還含有磷酸，磷酸太多會造成鈣磷不平衡，造成缺鈣，會影響骨骼的發展和誘發骨質疏鬆。所以，在運動完後儘量喝水，少喝碳酸飲料。尤其是青少年更要少喝碳酸飲料，會影響生長髮育。
骨質疏鬆症狀有哪些？
1、身體疲勞不堪，體力較差，無法乾重活。
2、彎腰駝背，骨骼出現明顯變形。
3、經常身體疼痛，關節痛尤為明顯。
4、容易骨折，骨骼的密度變差低，輕微咳嗽都有可能骨折。
除此碳酸飲料之外，這1物也要少喝
喝酒是現代人釋放壓力的一種方式，隨著人們物質慾望的提高，人們長時間處於焦慮的狀態，經常害怕落後。喝酒就成了一種暫時緩解情緒的一種方式。但是過度喝酒並不好，酒被稱為骨骼的阻礙劑，它會妨礙骨骼對鈣的吸收。這就容易造成骨骼的骨量丟失嚴重，造成骨質疏鬆。
想要骨骼健康，做好這件事
人體中有206塊骨骼，這些不同的骨骼構成了人，人們可以進行各種活動。骨骼是人體的重力支援器官，也是支撐身體的重要結構。如果骨骼不健康，就會嚴重的影響人的正常生活，
所以，保護骨骼特別重要。骨骼的健康離不開鈣的支援，透過食補的方式，起到的作用並不大，甘甲密骨可以彌補這個遺憾。
甘甲密骨中含有優異的組成的材料，骨膠原蛋白肽，乳酸鈣，維生素C都有著很好的效果，
骨膠原蛋白肽可以補充身體的礦物質，起到修復骨骼的重要性。同時，提升骨骼強度，幫助骨骼更好恢復。乳酸鈣是一種有機鈣，改變身體的吸收能力，幫助更好補鈣，延緩骨骼衰老的速度。維生素C更適合中老年人，可以更好的幫助提升骨骼韌性一天2顆甘甲密骨，滿足骨骼營養，加快恢復身體健康。
健康小妙招：曬太陽和補充營養物質同樣重要，太陽中的紫外線可以促進維生素D的吸收，幫助身體更好的吸收鈣質，每天曬20分鐘的太陽，促進身體更好的營養吸收。