為什麼有的孩子很少生病，而有的孩子一上幼兒園就生病，甚至經常會生病，靠輸液抗生素才能好？醫生的解釋是，孩子的體質不一樣，面對細菌、病毒等有害物質的入侵，自身抵抗力不一樣。
為什麼有的人得癌症，有的人不得癌症？醫生的解釋是，人的體質不一樣，面對癌細胞的變異和入侵，自身的抵抗力不一樣。
什麼是抵抗力？醫學上解釋就是免疫力，免疫力是由免疫細胞的數量決定的。人體自身會產生數以億計的免疫細胞，包括各種淋巴細胞和各種吞噬細胞，它們來源於人體免疫器官。
人體免疫器官主要有：骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結、扁桃體、腸道等。
骨髓和胸腺是中樞免疫器官，骨髓是免疫細胞發源地之一，胸膛是T淋巴細胞的分化成熟場所。脾臟、淋巴結、扁桃體、腸道等屬外周免疫器官，它們是各種淋巴細胞和吞噬細胞的分化的成熟場所。
腸道中不僅含有大量的集合淋巴結、闌尾外，還是人體最大的益生菌聚集地。佔益生菌數量90%的雙歧桿菌是人體最強大的免疫菌，它能啟用人體淋巴細胞及吞噬細胞的活性，提高免疫細胞對細菌、病毒、癌細胞的吞噬能力，對提高人體免疫力起著非常重要的作用。
腸道是人體最大的免疫器官，為了健康和長壽，我們一定要善待它。
腸道中不僅含有益生菌，還含有大量的有害菌、糞臭素、吲哚等大量有害物質，腸道菌群結構是腸道免疫力重要體現，如果雙歧桿菌等益生菌佔上風，腸道呈弱鹼性，腸道消化吸收功能好，腸道的免疫功能強大。反之，如果有害菌佔上風，腸道呈酸性，腸道消化吸收功能差，腸道免疫功能弱。
兒童的免疫系統還沒發育完善，尤其是腸道免疫系統，更容易受到外來微生物等有害物質的傷害。那麼，在霧霾橫行、自來水、食物不那麼安全的當下，如何來提高兒童的免疫力呢？
一、讓孩子保持充足的睡眠
睡覺時人體會產生胞壁酸，促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，有助於將侵入的細菌和病毒消滅。充足的睡眠還促使淋巴細胞數量明顯上升。
二、給兒童創造輕鬆快樂的環境
好的環境會使對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分減少。
三、參加運動
每天堅持跑步或體育運動三個月以上，體內免疫細胞數量會明顯增多。
四、多增加營養，尤其是維生素、礦物質微量元素
身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。
五、多吃雙歧桿菌高含量的益生菌微生態食品
以腸道雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。另外，雙歧桿菌對促進兒童腸胃的消化和吸收有很好的作用，還可治療兒童慢性腹瀉、便秘、營養不良等。
市面上的雙歧桿菌益生菌製劑較多，但很多益生菌無法過三關（空氣中氧的殺滅、常溫的殺滅、胃酸的殺滅），如果到達腸道的益生菌都是死菌，對提高人體免疫力幾乎沒有作用。另外，雙歧桿菌活菌的含量也很關鍵，含量低，進入腸道不僅不會消滅有害菌，反而會被有害菌消滅。因此，要選擇雙歧活菌一定要耐酸耐氧耐常溫，而且單位含量一定要達到10億以上才能發揮真正的作用。
六、多吃鹼性食物
腸道呈弱鹼性，更適合益生菌的生存和繁殖，不利於有害菌的生存和繁殖，因此，多吃鹼性食物（牛奶、海帶、馬鈴薯、洋蔥、胡蘿蔔、蘋果、香蕉、葡萄等），有利於改善腸道菌群結構，從而提高腸道免疫功能。
關於如何選購適合的益生菌這個問題，對此有疑問的話可以留言或私信給我，給你解疑答惑！