日常生活中，我們每個人體內都有各種各樣的垃圾，不管是呼吸還是吃東西都會產生代謝廢物。身體內堆積大量廢物時，各種疾病都會隨之而來，比如便秘、冠心病、肥胖症等。一天24小時有7個重要排毒時刻，若是能夠抓住此時間段排毒，就可以達到事半功倍的效果。
■天天排毒卻沒什麼用？可能時間被抓對，7個時間段要牢記！
●5點到7點：
日常生活中，早上5點到7點是身體大腸排毒時間。若是大腸沒辦法及時排毒和修復，就會導致毒素逐漸堆積，導致面板暗淡、長斑點、沒光澤，嚴重時會誘發直腸癌，所以排便時間還請安排在5點到7點。若出現便秘還請多喝水，多吃含有粗纖維毒素食物，又或是對腹部按摩來促進排便通暢。
●7點到9點：
日常生活中，胃部是身體很重要的消化器官，主要功能是儲存、轉運和消化。晨起後採用跪坐姿勢且進行腹式呼吸，檢查一下去可以促進胃部血液迴圈，提高新陳代謝速度，改善胃部消化能力。並且還需有營養豐富的早餐，選擇有養胃功效的食物，同時還請保持心情愉悅，因為緊張焦慮或抑鬱等不良情緒很容易刺激胃部。
●11點到13點：
日常生活中，11點到13點是我們心臟排毒時候，心臟乃五臟之首。不僅需要保證午餐營養豐富，同時還需適當吃點紅色食物來養心。同時抽出來半小時時間進行午休，從而幫助心臟進行排毒。
●13點到17點：
日常生活中，小腸把水分運輸到膀胱，把垃圾運輸到大腸，最後把吸收的營養提供給脾臟。飲水不足時就會降低小腸蠕動能力，導致營養不能及時疏鬆，垃圾也無法快速排出，所以這個階段需多喝水，促進膀胱排毒。
●17點到19點：
日常生活中，腎臟中堆積過多毒素會導致面部和身體水腫、渾身疲憊、排尿異常等。17點到19點是一天當中鍛鍊身體的最佳時間段，可以加快腎臟排毒速度，可以選擇慢跑、跳繩、快步走。可以適當扭一扭腰部，可以起到按摩腎臟的作用；還可以適當吃黑色食物來補腎排毒。
●19點到21點：
日常生活中，當進入19點以後，心火會慢慢升高，若沒有及時進行排毒，就會影響到睡眠，導致胸悶和刺痛感。夜裡19點到21點是身體血液迴圈旺盛的時候，不妨多拍打一下心包經和手臂肘窩處，可以加強心臟供血功能，促進大腦血液迴圈。
●21點到23點：
日常生活中，夜裡21點到23點是淋巴系統和內分泌系統的排毒黃金時間段，這個時候需要保持全身放鬆和心情愉悅。適當對頸部和腋窩處的按摩，可以幫助淋巴排毒。
結語：日常生活中，夜裡23點到凌晨5點是身體各個器官排毒的時刻，尤其是肺部、膽囊、肝臟等；身體只有在深度睡眠狀態下才可以保證正常排毒，所以夜裡23點之前需處於深度睡眠中。睡前需關閉所有燈光，因為在黑暗下大量褪黑素分泌，才能夠起到催眠的作用。