徐強今年31歲，是一家廣告公司的主編，雖然他每天的工作很輕鬆，但卻要經常性地久坐，這也導致徐強一直都深受便秘困擾。
剛開始他也和很多人一樣，根本就沒把便秘當回事，但時間久了，徐強發現自己總是腹部又漲又痛，而且經常一週都排不出便，為了身體的健康，他不得不開始關心自己的腸胃。
起初徐強和很多人一樣，都是透過吃香蕉來緩解便秘，但徐強幾乎每天都把香蕉當飯吃了，可依然沒有好轉的跡象，自己的腸道還是每天漲漲的，後來他又透過喝瀉藥等方式緩解，但都收效甚微，甚至還導致便秘加重了！
醫生：便秘別隻知道吃香蕉，吃完它，放屁如打雷，拉屎如射箭
1：蘋果
蘋果作為生活中最常見的水果，但是很多人卻都不愛吃，但實際上蘋果的營養價值是非常高的，而且蘋果中富含的礦物質非常豐富，同時蘋果的纖維素含量是香蕉的1。5倍，可以更有效的幫助腸道改善消化困難等問題。
2：土蜂蜜
土蜂蜜就是我們俗話說的“野生蜂蜜”，其中含有大量的益生菌和活性酶，被人體吸收後，可以有效改善腸道蠕動速度，同時土蜂蜜曾在《本草綱目》中有記載是改善腸胃功能的好手。
3：火麻仁桑葉湯
李時珍在《本草綱目》裡就記載過：“火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。”
後古代老中醫在火麻仁為君的基礎上，加入桑葉、萊菔子、玉米鬚為臣，決明子、菊花、荷葉、山楂、牛蒡、玫瑰花等幾味食兩用的食材為佐，甘草為使，調和諸藥。
1、火麻仁——潤滑腸道、軟化糞便、促進排便。
2、桑葉——潤腸通便、改善便秘，有效緩解體內毒素堆積現象。
3、牛蒡根——被稱為“天然益生菌”，促進大腸的蠕動。
4、決明子——潤腸通便，滋陰清熱，緩解熱性便秘。
5、山楂——消食磨積，利大小便。
6、萊菔子——用於飲食停滯、大便秘結、積滯瀉痢。
多種食材配成古茶方，早上空腹喝一杯，腸道輕鬆多了，舒服啊