隨著現在經濟水平的不斷髮展，人們的生活條件越來越好，很多人開始願意花費時間和金錢在美食上，但也就是這樣讓很多人開始因為吃得不恰當，對身體造成各種方面的危害。
骨質疏鬆症是在中老年人群中最常見的病，但現在各個年齡段的人都會有患病的風險，很大部分患病原因還是因為飲食不規律、錯誤的飲食搭配等等，但在患病初期症狀容易與其他病症混淆，出現一系列併發症後才知道患病。
家住上海的王阿姨今年60歲了，王阿姨平常非常講究吃的方面，尤其喜歡吃甜點，經常打卡網紅糕點店，由於王阿姨退休之後沒有什麼事兒，打卡糕點、甜品店的次數更多了，王阿姨說每次吃甜食心情都會特別好。
確實經常吃甜食會讓人心情愉悅，但畢竟王阿姨年齡大了，經常吃甜食會有糖尿病的風險，家人勸王阿姨要少去，每次都被王阿姨用各種理由回懟，人老了多少會有小孩子脾氣，家人沒辦法，只能一邊勸著她，又一邊慣著她。
從前段時間開始王阿姨經常會腰痠背疼，偶爾還會腿抽筋，從那開始每天晚上吃完飯王阿姨都要拉著老伴出去散步，一次王阿姨又和老伴去散步，剛走兩步被腳下的石頭絆倒，疼的王阿姨都站不起來，嚇得老伴趕緊讓家人送去醫院。
到醫院做了全方面檢查後，發現王阿姨患上了骨質疏鬆，骨密度低至-2。5，由於摔了一跤，腿部有輕微的骨裂，經過了解正是王阿姨經常吃甜食的原因，那些糕點所含糖分很高，攝入過量會影響鈣的吸收，導致骨質疏鬆，還有糖尿病的風險。
骨質疏鬆“靜悄悄”的出現？別擔心，骨科醫生教你3個小方法，能有效改善！
1.補充骨骼營養
當其他原因影響鈣質的吸收，導致骨量流失的時候，我們要做的是及時給我們的骨骼補充營養，骨科醫生給大家推薦聚目丙安這一補骨物質，聚目丙安補骨補鈣主要是從根源上出發的，能夠直接給骨骼補充營養。
這主要是因為聚目丙安優異的組成材料，它以牛、羊、駝三種骨膠原蛋白為主體材料，還加上了牛初乳粉、乳礦物鹽、麥芽糊精等營養成分輔助，更方便地吸收營養，改善體內的骨膠原蛋白含量，將攝入的鈣牢牢留下並吸收，更好地避免了骨量再次流失等情況。
對於骨質疏鬆患者來說，每天食用1-2粒聚目丙安，對人體的好處是三言兩語說不完的，但重在堅持，長期堅持才會看到骨骼的增長和身體上的變化，讓你輕鬆改善骨質疏鬆症，即使停止食用聚目丙安的三年內骨骼也會依舊強壯。
2.堅持做適當的運動
鐵不用會生鏽，我們的骨骼也是同樣的道理，不經常運動運動進行鍛鍊，時間久了骨骼就會出現問題，但是運動是需要長期堅持的事，當身體出現問題時，盲目地運動很可能會對身體更加不友好，最好制定適合自己的運動計劃。
年齡大的老年人最好不要做難度較大的動作，可以選擇打太極、跳廣場舞、散步等等，長期堅持下來，身體也會比以前硬朗很多。
3.早上多曬太陽
人們常說“一年之計在於春，一天之計在於晨”，美好的一天都是從早上開始的，老話說“曬太陽補鈣”，這主要是因為曬太陽會讓人體產生大量的維生素D，可以很好促進體內鈣質的吸收。
早晨的陽光不那麼熱，並且會讓人感到很舒適，這時候可以花費1個小時左右的時間曬曬太陽，補充維生素D和鈣質。
小貼士：人們往往抵制不住美食的誘惑，但其實很多東西食用過多都會對身體產生危害，一定要適可而止，重視自己的身體健康。