失敗的婚姻是愛情的墳墓，沒有愛情的婚姻就是一則恐怖故事，俗話說，女怕嫁錯郎，男怕入錯行，所以在婚姻這道選擇題上面要極其慎重，避免不幸，不幸的故事總有不幸的人。
小趙30歲了，30歲有什麼錯？錯在30歲仍沒有結婚，小趙在家人的催促下妥協了，相親，找了個順眼的，不到半年就結了婚，有愛情嗎？在這半年裡可能有，半年時間感情有多深嗎？也不見得。
剛結婚不到一年的小趙就開始鬧著離婚，並且在家裡自尋短見，被送到醫院，診斷為失眠抑鬱，家人開導她，夫妻之間多磨合磨合，學會包容，慢慢就好了，小趙這才向孃家人哭訴著自己的不幸，聽罷，孃家人痛斥：小趙丈夫不是人。
原來，小趙被丈夫天天“215”，徹夜失眠，最終導致抑鬱輕生
一、“2”
婚前，兩人感情直線升溫，但是婚後小趙丈夫對小趙的態度可謂是一個大轉彎，而且也不出去工作，矛盾由此而生，最後導致的後果就是，兩人一見面就要吵架，早上吵架，晚上吵架，小趙的婚後生活過得壓抑極了。
最後，小趙甚至還遭遇了家暴，家暴這種事情，有第一次就有第二次，小趙害怕極了，自己怎麼找了這麼一個丈夫，晚上經常自怨自艾，最後更是徹夜失眠，整晚都在壓抑、失落、害怕中度過。
二、“1”
伴隨著吵架而來的就是，兩人感情急劇冷淡，導致小趙經常晚上一個人在外邊飲酒，直到很晚才回家，因為小趙實在不想面對丈夫，但是每次回家還是避免不了吵架，小趙逐漸對生活失去了信心。
而且嚴重的失眠和長期飲酒，又導致小趙即便是睡著了，第二天醒來仍然感覺頭痛欲裂，睡眠質量極差，但是晚上不喝酒又能幹什麼呢？回家和丈夫吵架嗎？久而久之，小趙就養成了喝酒的習慣。
三、“5”
由於失眠，小趙經常睡眠時間不足5個小時，這就導致了小趙的失眠和抑鬱更加嚴重，由此便產生了惡性迴圈，最後小趙才生了輕生的想法，醫生嘆息：處於這樣的環境，還長期失眠，不抑鬱才是怪事。
孃家人也是氣憤填膺，想要上門要個說法，但是小趙現在只想儘快離婚，最後小趙父母將小趙接回了家，慢慢調養，醫生建議：失眠抑鬱想從失眠入手，先將失眠改善了，抑鬱就會有很大程度的改善。
醫生倡議：關注失眠抑鬱，先從關注失眠開始，做好2件事
1.補充助眠物質
普通的失眠，身體會進行自我調節，慢慢就會適應，但是如果長期失眠得不到改善就要考慮補充一些助眠物質，睡前一杯熱牛奶，既方便又不花什麼錢，如果改善不大，可以睡前嚼2粒
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。
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不僅能夠助眠，還能夠幫助改善抑鬱和精神緊張，
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能夠直接作用於中樞神經，起到快速促進睡眠的作用，同時其中的鎮靜的成分對於助眠也很有幫助，還能夠抑制中樞神經興奮，幫助提高睡眠質量。
這是因為
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中含有多種鎮靜安眠物質，如酸棗仁、蓮子、阿膠、茯苓、百合等，其中酸棗仁在失眠領域的功效值得一提，不僅有鎮靜安眠的功效，還能入心經和肝經，起到護心養肝的作用，對於心火旺盛的朋友特別適用。
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另一個比較突出的功效是對於女性而言的，其中的百合和蓮子既是助眠的佳品，更是女性滋陰，補氣，安神，養顏的絕佳選擇，其中的阿膠和紅棗還能夠改善女性的貧血和氣虛之相，所以女性失眠的話可以多試試。
那些經常失眠的朋友，睡前可以嚼上2粒
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，或能一夜無夢，精神飽滿一整天。
2.增強自身安全感
很多失眠都是由於自身安全感缺失導致的，平時可以試著增強一下自身的安全感，比如多和親人溝通，睡相對較小的臥室，被窩溫度稍高一點，臥室帶一點暗光等，都能相應的增加安全感，同時要保持健康的生活習慣。
小貼士：
失眠如果長期得不到改善會造成比較嚴重的精神問題，不僅是情緒低落、壓抑、憂鬱等，還有可能導致抑鬱症，據調查有超過70%的抑鬱症患者有過長期的失眠病史，所以失眠的話要引起重視，及時改善。