眾人皆睡我獨醒，才是真正的孤寂，萬家燈火，獨留我這一盞在黑夜裡苟延殘喘，殘夜生涼，唯有我一個人在落幕中輾轉反側。
這種場景你或許會跟我一樣，歷歷在目，那麼何為失眠？失眠是因何引起的？應該如何調理呢？今天晚上就來跟大家聊聊。
失眠，中醫稱為“不寐”，很多人好不容易睡著了，但每到凌晨就跟定了鬧鐘似的，突然就會自然醒，或者壓根就睡不著，翻來覆去的。其實，導致失眠的原因非常多，常見的如：壓力大、神經緊張等等……
中醫提醒：長期失眠多半是這7個原因導致
1、心膽氣虛
膽子小，容易被驚嚇到，性格也容易偏內向，晚上睡覺做夢多，也容易被一點小動靜驚醒，容易煩躁，出虛汗。
2、脾胃失和
經常吃點東西就飽了，食慾不佳，經常噯氣，反酸，容易噁心想吐，胸口憋悶上不來氣，走路多了就會喘，可能會便秘。
3、心脾兩虛
睡眠不安穩，晚上愛做夢，一有動靜就醒來，頭暈眼花，氣色不佳，記憶力不好，經常疲憊，沒什麼力氣。
4、陰虛火旺
陰津不足導致陽亢，虛火旺盛，表現主要有心煩易怒，一著急頭暈眼花，耳鳴，做事容易出錯，身體發乾，口乾面板幹，記憶力減退。
5、心火過旺
心陰虛引起的心火過旺，這種人平時容易急躁心煩，沒耐心，經常口渴，口乾，嘴裡上火，尿液顏色深黃，舌體發紅。
6、痰熱擾心
平時吃得過油膩滋補，不愛運動等習慣導致身體承受不住多餘能量而生痰，會引發噁心，胸悶，噯氣，舌苔黃膩，身體愛出油等症狀。
7、肝鬱火旺
長時間抑鬱、壓抑，在心裡生悶氣不發洩出來，容易引起肝鬱，肝火旺，導致晚上失眠睡不著。同時這類人還會有頭暈，眼睛發紅，耳鳴，口乾口苦，口腔潰瘍，口臭等表現。
醫聖張仲景有茶方：流傳千年的助眠方，堅持泡水喝，深夜並沒有那麼難熬
東漢末年著名醫學家張仲景，在1880年前經過多年廣泛收集醫方，著成中醫古典醫書《金匱要略》，書中記載“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，也是最早提出針對失眠，使用酸棗仁主之的人。
酸棗仁湯原方：酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎，酸棗仁湯治失眠，川芎知草茯苓煎，養血除煩清虛熱，安然入睡夢香甜。
後流傳到民間，郎中將方中知母、川芎等兩味藥性比較猛的藥材去掉，增加了多種食材，做成了可以代茶飲的茶包，既沒有不良作用，也可以幫助大家調理失眠。
新組方：酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、桑葚、甘草、佛手、大棗、大麥、黃精
君：方中重用酸棗仁為君，酸棗仁性味酸平，補中益氣、補脾養血，常被用於調理煩心不得眠。膽主升，肝藏血，脾統血，透過調理肝膽脾，補足人體氣血，因此此方中重用酸棗仁君藥；
臣：方中以補血益心脾的大棗和益氣健脾的茯苓為臣，再加桑椹滋陰養血，益氣健脾，中醫認為精血同源，體內陰精與血在一定條件下是可以轉化的，而這兩者都分別藏於肝腎，在滋補肝腎的時候一般都是同時滋補，互相化生增強滋陰的效果。
佐：以百合和蓮子為佐，滋養陰精，清心火、安心神，適合陰精內耗，心火虛火旺盛的人，症見於半夜夢多、中醫有妙招：一個“助眠高手”，堅持吃，和失眠說再見。
方中由多種純天然綠色食材組合而成，安全可靠，晚飯後即用開水沖泡一袋，喝上3~5杯。
提醒：飲用時請避開睡前1小時，避免夜尿增多影響睡眠，同時糖尿病患者、孕產婦、經期及不足14歲的孩子不可食用。