高血糖屬於一種慢性疾病，本來是老年人居多，但是，近些年以來，年輕人、體重超標的人，都被查出來血糖異常，並且查出來之後一直不在意，仗著自己年輕，導致病情逐漸加重，從而形成了糖尿病。
案例：住同一個小區的瀟瀟，今年28歲，在幾個月前被查出來糖尿病，這讓瀟瀟又後悔又難過。
事實上，瀟瀟患上糖尿病都是有跡可循的，只怪她自己沒有注意。原來在年初時，瀟瀟就被查出來血糖偏高，自此之後，就不再吃甜食了，本以為控制的很好，就沒有再次複查，因此什麼時候患上的糖尿病也不知道。
然而就是由於瀟瀟過於自信，自以為血糖控制的不錯，才導致血糖不斷升高，最後惡化成糖尿病。但是為什麼不吃甜食，也會導致血糖升高呢？
醫生解釋，甜食雖然會升高血糖，但是不吃甜食，並不代表其它食物就是安全的。例如這幾類食物，反而比甜食更容易升高血糖。
“升糖”名單已公佈，甜食不在列，第一名很多人都在吃，儘快撤下餐桌
第三名：高鹽食物
現在很多人都是重口味，平時飯菜稍微清淡一點根本吃不下去。然而攝入過多的鹽分，會加重血管負擔，導致血液越來越粘稠，從而增加糖尿病的發生機率。根據《中國膳食指南》表示，每天每人的食鹽攝入量不能高於6g。而血糖偏高的人，更應該少吃一些。
第二名：刺激性食物
提起刺激性食物，第一反應就是辣椒。血糖偏高的人，平時確實要少吃些辣椒，因為它會刺激交感神經，進一步導致血糖水平上升，加重病情。
第一名：高脂肪食物
肥肉、油炸食物等都屬於高脂肪食物，裡面含有大量的脂肪，經常吃，不僅會導致肥胖，增加糖尿病風險，還會堆積在體內，導致血液粘稠，從而升高血糖，誘發糖尿病。
血糖升高，除了“三多一少”，身體會有這2個常見表現，別忽視
1、消化道不適
當出現噁心、嘔吐、腹痛的症狀，但是很多人會誤認為是消化不良、吃太多造成的，然而有一部分原因是由於體內血糖過高，血液迴圈異常導致的。長時間如此的話，需要及時去醫院排查原因。
2、手腳發麻
血糖過高會導致周圍神經出現病變，從而造成手腳麻木的情況。這時患者的手腳會出現灼熱感、針刺感、疼痛感，尤其是腳部，對冷熱的感知能力也會下降。
平時若想穩定血糖，可以從2各方面入手
1、堅持補充降糖營養物
平時若想穩定血糖，除了要在飲食上做出調整，還可以適當吃一些貝利谷安，它能夠幫助調節血糖水平，促進血糖平穩。
貝利谷安含有葛根、人參、決明子、桑葉、三七等多種天然物質，在穩定血糖方面有很好的輔助作用。
研究證實，人參有助於增強胰島功能，促進胰島素的正常分泌，促進葡萄糖的代謝，同時可以促進糖原分解，抑制糖原合成，緩解糖尿病患者口渴、多汗等不良症狀；牛蒡根則可以提高人體對碳水的耐受量，調節糖代謝能力；
另外，裡面含有葛根可以擴張血管，增強血管的彈性，降低血糖對血管的傷害，避免糖尿病併發症的出現，讓患者更安心、更放心。
血糖水平不穩的人，可以每天堅持補充兩粒貝利谷安，若能長期堅持，則能使血糖慢慢穩定下來，其併發症也能繞道而行。
2、堅持運動
平時多做有氧運動，可以幫助穩定血糖，消耗體內的糖分以及脂肪，刺激胰島素的分泌，使血糖逐漸平穩。