你身邊有沒有這麼一類人
總是不自覺的嘆氣，莫名的傷感，開心不起來
仔細觀察，你會發現這類人多半是：
面色暗淡無光，灰暗發黃，俗稱的氣色不好
針對“面子”問題，很多女性會花時間、金錢去解決
但往往收效甚微，其實氣色還是和身體息息相關的
除了氣色的外顯，伴隨身體不適的還有：
兩肋緊繃，肩膀僵硬等不適......
原因可能是：
❶ 生活、工作的壓力大，心情鬱悶；
❷ 肝氣不順總是生悶氣， 脾氣差，皺眉頭繃著一張臉；
❸ 應酬過多，菸酒等攝入過多導致煩躁，提不起精神頭。
不開心的壞情緒需要疏散，因為
好情緒為陽，主升散，壞情緒為陰，主凝聚。
這種負面的能量會傷害我們，別逃避，別壓抑，避免讓它持續，如果一再沉積，就會有變成有形之物的可能。
其實這些不開心的事情，可以灸灸你身上的“開心穴”輕鬆解決抑鬱煩躁不開心。
那麼都可以灸哪些穴位呢？
膻中穴
膻中穴，在前正中線上，兩乳頭連線的中點。膻中穴具有理氣活血通絡、調節神經功能和消化系統功能等作用。
按摩膻中穴有很好的保健防病祛病的功效。如遇心臟不適，伴有呼吸困難、心跳加快、頭暈目眩等症狀時，按按膻中穴，可以使症狀緩解；工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機順暢，煩惱減輕。另外，女性朋友還可按摩膻中穴，不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容。
章門穴
章門穴位於腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時肘尖正對的地方就是。
期門穴
該穴位於胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。
大包穴
大包穴在第六肋間隙，前鋸肌中。
肝俞穴、神道穴
肝俞穴在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1。5寸。
神道穴位於人體背部，當後正中線上，第5胸椎棘突下凹陷中。
具體怎麼做：
✦ 艾灸之前先找到穴位把手搓熱在上面揉一揉開完穴再灸；
✦ 順序可以可以先灸神道穴、肝腧穴；再灸膻中穴、期門章門、大包穴；
✦ 灸完一個穴位記得封穴。每穴灸透為主，一般時間在20分鐘以上，以患者感覺為準；
✦ 艾灸的時候施灸者和被施灸者保持在一個安靜的狀態，使艾火的熱能最大限度的滲透進去，切勿邊灸邊聊天或者看電視；
✦ 灸完2-3小時施灸者和被施灸者儘量不要去碰觸涼水。
藉助艾灸幫助身體提升陽氣，還可以透過改變生活模式來幫助自己：
① 多些運動。
動能昇陽，微微出汗，通暢陽氣，人也會開心。
② 早點睡覺。
沒睡好是很多人心情不好的原因，子時不睡覺（收藏），相當於第二天的種子不飽滿，每天都熬夜相當於一年每天的莊稼的不壯。
③ 少些冰冷。
冷飲、冰鎮水果、輸液、抗生素、穿得太少……都在消耗寶貴的陽氣，讓人越來越不高興。
④ 多和孩子們在一起。
孩子們充滿活力和童心，他們的生髮之氣最強，陽氣也最旺，如果你總是暮氣沉沉，內心不夠陽光，就多和孩子們，或是充滿陽光的人在一起，共振總是會向好的一面發展，你會被他們感染。
身體陽氣通達，身心才能舒泰，在身心舒泰的情況下，內心的想法最容易變化，變得柔軟，容易放下，寬容豁達。
除了艾灸昇陽驅散負面情緒，日常生活中當出現氣悶、失眠煩躁、焦慮等情況時也可以按揉一下。
氣悶時，捋捋膻中穴
電視劇裡經常能看到一些人難過了，就使勁地揉胸口。這還真有一定的醫學道理。
兩乳之間的膻中穴有寧心神、開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位。生氣時往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。
睡不好時，指壓合谷穴
一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。
煩躁時，按揉心包經
心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。可以沿著心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。
平均每個穴位按摩2～3分鐘。如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經，即沿著經絡一點一點地拍打過去。拍打心包經，對疏通氣機非常有作用。
焦慮，輕叩勞宮和風池
如果覺得上班時按腳上的穴位不方便，可以研究一下手上的穴位。手上沒什麼肝經的穴位。但是犯困時，按位於手掌心的勞宮穴1—2分鐘，出現酸、麻、脹的感覺即可。這個心包經上的穴位是醒腦開竅之穴。
還有耳後的風池穴。
風池穴位於後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩，力度以感到稍微有痛感就行。
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