失眠是大多數人經常面臨的問題，患上失眠是非常痛苦的，想睡睡不著，還可能胡思亂想影響心情進而可能誘發抑鬱症，對第二天的工作、學習影響也非常的大，長期以往還可能導致各種疾病的發生。
為什麼會失眠？失眠的“禍根”被揪出
1、不當的飲食習慣，睡前吃夜宵，或是平時喜歡吃辛辣、生冷刺激性的食物，這些食物會加重腸胃負擔，刺激腸胃，進而刺激到大腦做出反應，從而影響我們的睡眠。
2、肝不好、肝火旺，肝在十一點到凌晨三點處於修復排毒時間，這個時候肝臟代謝旺盛，氣血迴歸到肝臟，如果這時候處於失眠、易醒狀態，說明肝火旺，容易造成人的神經興奮進而影響到失眠。
3、心理壓力大，日常生活中由於生活或工作中碰到這樣那樣的問題，又得不到解決，造成壓力大，進而影響睡眠。
4、不當的生活習慣，如睡前的一分鐘都還在玩手機、睡前做激烈運動等，都會影響到睡眠。
別把失眠不當回事，經常失眠這些危害不期而至
身體免疫力下降、抵抗力下降，就容易生病感冒。
2、高血壓、高血脂、心梗腦梗等心腦血管疾病不期而至。
3、變醜、變老，長期失眠導致精神不好影響內分泌波動，進而加速衰老，女的容易長色斑、皺紋等，對於男人而言男性功能會下降。
4、記憶力快速衰退、頭痛頭暈、胸悶氣短、心悸等不良危害隨時出現。
5、誘發心理疾病，長期失眠會導致神經紊亂，精神壓力得不到緩解，還容易胡思亂想，進而導致抑鬱症、焦慮症等心理疾病的發生。
總而言之，經常失眠會對個人的工作、生活、學習、身體健康、心理健康等帶來嚴重的影響，不想被影響到就應該當發現失眠的時候，就要及時調理。
失眠如何調理失眠？
食療調理，很多人失眠不喜歡使用藥物，因為會有副作用還會給肝帶來負擔，那麼就可以多吃一些含有總皂苷、總黃酮、總生物鹼、氨基丁酸等營養成分的食物，如酸棗仁氨基丁酸食用菌就含有這些營養成分，能夠鎮靜催眠穩定大腦皮層細胞功能狀態、舒緩神經緊張、提高睡眠質量的作用。
酸棗米粥。先把酸棗仁炒熟，然後酸棗仁與大米同時加入砂鍋中熬煮，每天早晚喝一次對調理失眠具有一定的幫助作用。
此外，對於失眠的人來說，日常要養成定期上床睡覺的習慣，讓身體形成自然的生物鐘。在睡覺半小時前不要玩手機、電腦等電子產品，保持室內安靜、幽暗，對調理改善失眠也具有一定的幫助效果。