1
．身體出現區域性缺水，首先會抑制身體的某些功能，並最終使之徹底喪失。
2
．水是能量的主要來源，它是身體的「流動資金」。
3
．水在身體所有細胞內部產生電力和磁力，它提供了生存所需的能量。
4
．水是細胞結構的建築粘合劑。
5
．水可以防止基因遭破壞，並使基因修復機制更加有效。
6
．水可以大幅度提高骨髓免疫系統的效率，所以水也可以提高防癌的效率。
7
．水是所有食物、維生素和礦物質的主要溶劑。
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．水可有助於食物分解成細小的顆粒，促使它們消化、吸收和新陳代謝。
9
．水可以提高身體吸收食物核心物質的效率。
10
．水可以運輸身體內所有物質。
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．在血液、紅細胞和肺部收集氧氣的過程中，水可以提高效率。
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．當水到達一個細胞時，它可以為細胞輸送氧氣，並把細胞產生的廢氣交由肺處理。
13
．水可以清除身體各部分產生的有毒廢物，並把它們交由肝和腎處理。
14
．水是關節空隙的主要潤滑劑，它有助於防止關節炎和背部疼痛。
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．水可以使椎間盤成為「防震氣墊」。
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．水是最好的傾瀉劑，可以防止便秘的產生。
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．水有助於減少心臟病和中風發生的機率。
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．水可以預防心臟和大腦的血管阻塞。
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．水對身體的冷卻(排汗)系統和加熱(產生電能)系統至關重要。
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．水為大腦行使正常功能(尤其是大腦的思考功能)提供活力和電量。
21
．水是提高所有神經傳遞素(包括血液中的血清素)生產效率的關鍵物質。
22
．水是大腦產生所有荷爾蒙(包括褪黑激素)的必需物質。
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．水有助於預防注意力缺乏症。
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．水有助於提高工作效率，擴大注意力的範圍。
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．和所有飲料相比，水是最好的飲料，而且沒有任何副作用。
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．水有助於減少壓力、焦慮和抑鬱。
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．水可以改善並恢復正常的睡眠習慣。
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．水有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。
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．水可以使面板變得更加光滑，並可延緩衰老。
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．水可以使眼睛更有神采。
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．水有助於防止青光眼。
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．水可以使骨髓的造血機制恢復正常，並有助於防止白血病和淋巴瘤。
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．水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對抗感染和癌細胞的產生。
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．水可以稀釋血液，防止血液凝固。
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．水可以減少經期前疼痛以及潮熱。
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．水和心跳機能可以產生稀釋物和水流，防治血管形成廢棄物沉積現象。
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．在脫水過程中，身體不會儲存任何剩餘水分，這也是你必須每天及時飲水的原因。