立秋已經幾天了。這幾天一直秋雨連綿，俗話說“一場秋雨一場涼”，進入秋天之後，雖然暑氣並沒有完全消退，秋老虎可能隨時返場，但是，從整體上來看，氣溫會越來越低，天氣會越來越冷。有些體質比較差的人，就容易生病。同時，如果此時沒有做好必要的防備，導致身體受涼，那麼，可能就會落病根，在即將到來的冬天變得比較難過。
在秋天到來之後，請守護好身體的三個部位，不要讓其受涼。
立秋之後不要讓頭部受涼。
中醫認為，頭部為諸陽之匯，比較容易受到風邪侵襲，因此，進入秋天，固護頭部陽氣非常重要。在西醫的角度看來，在氣溫降低時，由於頭部暴露在外，受涼會導致血管收縮，導致腦部供血不足，因此容易出現頭暈、頭痛、疲倦、無力，甚至會引起耳鳴、煩躁易怒等症狀。
因此，到了秋天，如果外面起風了，可以帶個薄一點的帽子，這樣不僅可以防止風邪引起的頭痛，還會大大減少感冒的機率。
立秋之後，不要讓肚子受涼。
肚子就是人體的腹部，這裡是人體內臟的“大本營”。到了秋天，氣溫不斷下降，不要讓自己的肚子受涼，這樣會影響內臟各個器官的功能，嚴重會引起疼痛。對於年老體弱的人來說，外出時最好加一件小背心。對於年輕的女性來說，到了秋天不要再穿露臍裝了，也要露出你的小蠻腰，否則一旦受涼，會引起腹瀉、腹痛等症狀的出現。還要特別提醒一點，晚上還有開空調睡覺的，一定要蓋個小被子。
立秋之後，不要讓腳踝受涼。
俗話說，“寒從腳起”。腳部特別是腳踝沒有脂肪的保護，抗寒能力差，是全身最怕冷的部位，也最易受到寒邪的侵襲。但是，腳踝上有很多比較重要的穴位，比如足三里穴等穴位。因此，到了秋天，一定要做好腳踝的保暖工作，不要再露出腳踝了，應該穿上一雙長襪子，這樣可以給腳踝保暖。
腳部是離心臟最遠的地方，天涼以後，需要特別保護。用熱水泡腳，可以疏通腳部經絡、促進腳部的血液執行，同時還可以解表散寒，有助於緩解手腳冰冷的症狀。
泡腳時要注意一點，那就是水溫不能太高，時間也不要太長。一般情況下，水溫要控制在40℃左右，每次泡20分鐘就可以了。
秋天養生，除了做好上面三個部位的保暖，還要做到以下幾點：
堅持早睡早起以養陽
進入秋天后陽氣開始收斂，此時，養生的重點也要慢慢轉入養陽。因此，立秋的起居要做到“早臥早起，與雞俱興”。一般情況下，要做到晚上11點之前要入睡，早上7點左右要起床。
此外，立秋後晝夜溫差會慢慢增大，進入白天酷熱，而晚上涼快的狀態。因此，睡覺時要特別注意防寒。不要對著門窗睡覺或者露宿野外，同時，空調最好不要再使用。
秋天養生，不要暴飲暴食
天氣涼爽以後，人的食慾就會慢慢變好，再加上很多地方有貼秋膘的習慣，因此，很多人開始大吃大喝，甚至暴飲暴食，這樣會對身體產生較大的影響。因此，秋天要注意節制進食，切忌暴飲暴食，在進補的同時，要注意清淡，不要吃得太多。
此外，進入秋天以後，不要再吃生冷的食物，以免造成消化不良或者腹瀉等腸胃問題。