隨著年齡的增長，腸道蠕動會開始減弱，胃酸和腸道分泌物的分泌量也會減少。中老人的體內菌群開始出現失調，有益菌的數量衰減，而中間菌和致病菌的數量則會逐漸增加，最終導致各種疾病高發。
此時如能經常補充益生菌，有助於腸道年輕化，緩解或預防眾多腸道問題。
一、有助於緩解排便不暢
老年人的腸道蠕動和腸道排空速率較年輕時會大大降低，使得大便透過結腸時間延長，結腸吸收糞便中的水分的時間也隨之增加，導致大便變得乾燥難以排出；
再加之老年人牙齒鬆動，飲食結構偏向精細、軟爛、低渣，進食富含纖維素的食物較少，這就更導致腸道蠕動速率低下，排便不暢情況加重。
益生菌在腸道中能分泌代謝產物乳酸、乙酸、短鏈脂肪酸等有機酸，降低腸內pH值，起到抑制有害細菌、刺激腸道蠕動的作用，縮短食糜在結腸中的透過時間，促進食物消化，最終達到改善排便不暢的效果。
二、維持腸道健康功能
腸道內的菌群組成及數量是隨著人的年齡變化而不斷變化的，隨著年齡的增大，一些有益菌特別是雙歧桿菌逐漸減少甚至消失，而產氣莢梭菌等腐敗細菌則大量增加，人老後的眾多腸道毛病大多可歸咎於此。
補充益生菌可以改善腸道菌群紊亂問題，抑制有害菌的生長，維持腸道健康功能。
三、促進部分營養吸收
前面講到益生菌的代謝產物可以降低腸內ph值，為食物分解消化提供一個良好的環境；同時益生菌會在胃腸道內促進消化酶的分泌，而這些酶可以把攝入的食物分解成營養物質，幫助更好地消化吸收，讓人體更好的新陳代謝。
益生菌對腸道的作用，現在你知道了嗎？