冬天天氣乾燥寒冷，再加上火鍋奶茶的加持，容易導致便秘問題的出現，那今天就一起來了解六種水果，可以促進腸胃蠕動，清熱、降火，改善便秘現象火龍果（剝皮直接吃）火龍果含有豐富的膳食纖維，其中芝麻狀的種子對於促進腸胃蠕動有很好的功效，無論白心還是紅...

第二個問題，大便量少進入到我們的大腸之後，她很少刺激腸道蠕動，腸道不能正常蠕動的話，腸道的活動比較慢，就不能夠把大便推送到我們的直腸肛門，而且，如果說腸道蠕動太慢的話，大便在腸道記憶體留時間過長，水分會被過度的吸收，就會變得又乾又硬...

天氣漸漸轉涼了，要記得及時新增衣物，與此同時出現一個問題，肉肉基本都被藏在衣服裡了，很多寶寶在秋冬季的時候對於身材管理就放鬆了，那今天就一起來了解八種有助於控制體重的食物，好吃不怕胖，抗糖也能放心吃西蘭花西蘭花含有豐富的維生素和膳食纖維，熱...

另外，我們的腸道里面還寄生了一些細菌，它們會對我們攝入的食物，經過消化之後產生的殘渣進行二次消化，所以這個過程中也會產生一些氣體...

此外，一些女性懷孕後運動量減少，攝入過多高蛋白、高脂肪的食物，也會影響消化功能，減少胃腸蠕動...

另一方面，刺激性瀉藥還會導致結腸黑變病、以及使用過量時會出現嚴重腹瀉...

現在我們的生活條件好了，各種美食琳琅滿目，飲食更加豐富，但就是因為不科學的飲食方式、生活方式，才會導致便秘，很多人不瞭解便秘的後果到底有多嚴重，我們應該重視起來...

今天給大家提供幾個透過食療的方法來改善老年人的便秘問題1、多吃新鮮的蔬菜新鮮的蔬菜富含多種膳食纖維，尤其是芹菜，韭菜這兩種蔬菜不僅微量元素和維生素含量極高，而且富含多種膳食纖維素，蔬菜具有一定的養生保健作用，新鮮的蔬菜可以促進腸道的蠕動，軟...

經常出現“咕咕叫”，可能是什麼原因可能是肚子餓了：日常生活中，當肚子餓了時，其我們的大腦就會發出通知，這個時候腸胃在接收到指令之後就會開始分泌消化液，從而促使腸胃出現蠕動，而腸胃中本身的食物量就較少，甚至可能沒有食物，那麼肚子當中的水和氣體...

低聚糖進入人體內，能在腸道發酵產生短鏈脂肪酸（SCFA），使腸道自發性蠕動增加，刺激排便...

適量的運動可以增強孕媽媽的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘養成規律的排便習慣，有便意時及時如測...

缺乏膳食纖維，食物會變得過於精細，食物殘渣不足，腸道蠕動受到影響，且無法形成足量的糞便來產生便意，導致食物殘渣長時間堆積而導致不能排便...

乳酸菌適用於腸內異常發酵、消化不良可扶植腸道有益菌群，抑制腸道有害菌，消除有害物質，維護微生態平衡，促進消化，減輕腹脹，對便秘有幫助...

養成良好生活習慣可以讓糞便排洩順利，在上廁所時不會花費很多時間，不過，有部分人持續便秘，連續幾天沒有上廁所，感覺到想要排便也會浪費許多時間，可能還無法將糞便排洩掉，有這種情況會帶來影響，需要引起重視，可別發展成慢性便秘...

粗纖維能吸收水分而膨脹，增加糞便體積，促進腸道蠕動，有利於排便...

當你排出大便時發現氣味非常大，而且有很刺激的味道，那就要注意，這可能是腸道消化不良，累積的毒素無法排出，腸道內細菌滋生導致了腐敗的味道，是腸道不健康的表現，應該及時到醫院進行腸道檢查...

飲食因素飲食過於精細，以動物蛋白為主，新鮮的蔬菜和水果等富含纖維素的食物攝入不足，或者吃太少，結腸蠕動不夠，使結腸內無法形成足夠體積的糞便，難以產生便意...

而對於胃腸功能較差或平時活動較多的人群，飯後則需適當休息，因為進食後，胃腸需要一定能量消化吸收食物，此時若立刻運動，會使一部分血液集中在運動系統中去，影響胃腸道的消化效率，從而傷害腸道健康...

益生菌在腸道中能分泌代謝產物乳酸、乙酸、短鏈脂肪酸等有機酸，降低腸內pH值，起到抑制有害細菌、刺激腸道蠕動的作用，縮短食糜在結腸中的透過時間，促進食物消化，最終達到改善排便不暢的效果...

本穴之稱崑崙，喻山之麓也...