每個強迫裡的人，都會有這樣的感受：本來腦子比較清醒，但是一旦那個難受勁兒來了，腦子不由自主的，就被那個力量拉著，去配合它強迫思維強迫分析去了。
這也是一種自然的現象，我們的經歷，是我們受到了創傷，這種創傷，就是我們所說的缺乏安全感，或者說是擔憂感，不安感，這種感的積累，我們很容易積累出焦慮，或者說，這種感積累多了，我們是時刻擔憂的，它的擔憂一冒出來，腦子自然而然會配合它工作，因為這個時候，你無論如何也做不到心平氣和，平神靜氣的，它那麼難受，誰還能平神靜氣？！沒學習過心理知識的同學的精力非常非常容易地就被這種焦慮不安拉走了，然後開始了一遍遍地強迫。哪怕是學過心理知識的同學們，在焦慮的巨大痛苦面前，也是經常的經受不住，被它套進去做強迫思維的，因為它太痛苦，力量太大，我們好像毫無招架之力。以至於痛苦來了，去配合它做強迫思維和行為，一遍遍去做，完了還緩解不了——死迴圈。好容易等焦慮沒勁了，腦子稍許清醒了，你又開始後悔了：“不是之前說的很好的嗎！理解的那麼可以的嗎！告訴自己不做強迫思維了，怎麼他媽又做了？？！！”各種懊惱和後悔。然後這種排斥和煩惱又把自己情緒搞起來了，又恨自己了，又痛苦了。
你看一下，那個痛苦來了，你怎麼可能無動於衷？！它太痛苦了，因為它太痛了，你想解決它舒服一點，這個並不能說錯。因為它痛苦呢，趨利避害的自然規律也讓你想要去解決。但是你的解決呢，毫無作用，而且還起反作用，所以我們的應對方式，其實有點反規律的，痛苦解決不了那就面對，帶著它，適應它，經歷它，等它自己從你身體裡流淌過去。這個過程肯定是痛苦的，而且是影響精力的，你想想痛苦來了的時候，你可能還跟平靜時候一樣麼，絕對是哆嗦的，顫抖的，精力降低一大部分的，不知所措的，但是這時候你也需要把剩下的有限的那你少部分精力，放到工作生活上，讓自己不至於因為這個痛苦效率停止，如果這時候你能把工作生活過得還是一般，那你也是非常成功的，後面當你經歷過情緒，重新迴歸比較平靜的時候，你的效率，那就平步青雲了，所以我們的改變是最痛苦的時候，不停下，不耽誤事為原則的。在這個過程中，儘量使勁經歷過那個難受，等它過去就好。當然這裡說不耽誤事也是修煉到一定程度的時候的結果，最開始的面對它，人還是受很大影響的，我們需要做的只是把自己能控制的那一點精力，積極地用到正地方，工作生活上而已，這時候先不要追求什麼效率了，這時候越追求效率，效率就越沒影了，還是積極去做比較重要。
當你真正去做了，那我們的痊癒，就只剩下等了，等痛苦模式自己瓦解，等痛苦能量自己散去，等症狀自己淡化，等自己的腦子自己清晰。只有去等，而不是主觀施加。只有你等，強迫才會自然而然按照它的規律，來去自然，等它來的沒什麼勁了，你也就基本痊癒了。