在日常生活中，相信很多朋友都有過關節疼痛的經歷，特別是對於女性朋友和老人來說，關節痠痛應該是很常見且記憶猶新的。據研究表明，膝關節疼痛已經成為現代人常見的一種臨床疾病，其病理原因複雜多樣，是一種嚴重影響人們生活的疾病，且女性出現膝關節疼痛的機率明顯高於男性，相比於男性更容易出現關節疼痛的症狀。這是什麼原因導致的呢？專家分析：女性經常這樣做，或許可以讓膝蓋免受疾病之苦。
為什麼女性朋友更容易患關節炎等關節疼痛的疾病呢？這是很多人想要了解的。據資料分析顯示，生活中女性患膝關節疼痛的機率要明顯高於男性，不僅如此，其發病的年齡也比男性要提前將近10年，其主要原因是因為男女雙方在日常穿著方面的差異較大引起的。生活中有些女性為了追求美，常常會選擇穿高跟鞋，這樣就會使其行動比較受拘束，從而導致足部、腿部的運動跟髖、膝、踝關節等相互磨損，若是關節承受能力較弱的話，就非常容易造成關節損傷等症狀，因此，女性就非常容易出現關節疼痛，特別是膝關節疼痛的症狀。
除此之外，女性在生活中喜歡穿短褲、短裙，尤其到了炎熱的夏天，大部分女性都會穿一些露腿的裙子或是褲子，這樣就會使我們的關節受到熱氣和寒氣的刺激，特別是經常坐在空調房裡的女性，若是長期這樣下去，大量的溼熱之氣與寒氣就會侵入我們關節之中，只要稍微上點年紀，就容易患上老寒腿，這也是女性更容易患膝關節疼痛的原因之一。
那麼，
女性在生活中怎樣才能避免這樣的關節疼痛呢？專家提示：女性若是在生活中經常這樣做，或許可以讓我們的膝蓋免受損傷！
1.關注自我的身體感覺
我們身體的每個部位都有一定的承受能力，這種承受能力我們可以透過自我感覺來判斷的，因此，在生活中，無論是日常穿著還是運動，都要及時關注身體感覺。若是身體關節出現了一定的不適，就要及時減緩運動的力度，或是改變自己的穿著，這樣才能避免對我們關節造成損害。
2.自身的運動心率測量
一般來講，我們在運動前最好是做好自身的心率監測，心率是衡量一個人運動量和身體承受力最標準的資料，若是我們在運動前做好心率的測量，實時關注心率變化情況，以便調整運動量，這樣就可以有效地避免因運動過度導致的關節磨損，以免引起膝關節疼痛等症狀。因此，女性若是想要避免關節疼痛的症狀，除了在日常生活中做好保暖外，在運動時也應時刻關注自身的感受，在運動前做好心率測量，這樣才能延長我們膝關節的壽命，減緩關節疼痛等症狀。
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