康德曾說過：“這世上有三樣東西有助於緩解生命的辛勞：希望、睡眠和微笑。”
可見睡眠對我們至關重要，你幾點睡覺，決定你什麼命。
網上看過一組入睡時間對應的人格型別：
9 點之前：悠閒一族。
9-10 點：養生能手。
10-11 點：自律達人。
11點-凌晨 1 點：社交高手
凌晨 1 點以後：熬夜王者。
可見不同入睡的時間，決定了我們不同的精神和身體狀態。
千萬別以為睡覺是一件“小事”，睡眠決定了我們能否保持一整天的活力，能讓我們無病無憂。
經常有人問：失眠者還有未來嗎？
先給大家分享一個失眠的故事：
小A生了孩子之後開始失眠，就總擔心以後的生活。
害怕孩子有病，自己有病，老公有病，怕身邊人發生意外，怕一切影響我現在生活的變故發生，怕養不起孩子，怕還不起房貸，怕父母生病……。
總是負重前行，總覺得人生苦短，抓也抓不住，就這樣揹著沉重的行囊，艱難的喘息行走，何曾在意身邊的風光？
我們總是習慣於不擇目的不罷休的追求某些東西，總是被慾望填滿了心田，因為我們的慾望太多，所以怕失去，怕失去，所以有恐懼。
1、
要想睡眠好，心中負擔少。
其實我們揹負的那個行囊本沒有那麼重，我們心中的很多執念是可以扔掉的。
其實不管是否失眠，我們的未來都在你的手裡，我們心裡怎麼想，就能過什麼樣的生活。
失眠的人和正常人沒啥區別，只要我們願意，我們的未來一定是好的。
不管我們處於什麼樣的位置，有錢沒錢，有名沒名，我們的生活不都是柴米油鹽醬醋茶？
2、
好的睡眠，才能掌控人生
據世界衛生組織統計，世界約 1/3 的人有睡眠問題，中國成年人的失眠率更是高達 38。2%。
究其原因，我們會發現睡不好可能是“睡商”太低了。
美國心理學家提出：“睡商”是衡量睡眠質量的重要指標，表示身心在單位睡眠時間內恢復體力和精力的程度。
睡商與一個人的健康、生活和工作息息相關。
睡商高的人，往往自律而篤定，懂得勞逸結合，既能高效工作，也能調節身心。
作家尼克在《睡眠革命》中說
一個真正厲害的人，會主動控制自己生活的節奏，提高自己的睡商，才能以積極的狀態應對工作和生活。
睡眠就像生命的基石，所有積極的熱情都依附於它，擁有好的睡眠我們才會以飽滿的精神擊退挫折。
有一句經典的話：好的心態成就好的命運。
有時候，睡前我們總忍不住想起白天沒有完成的事情，工作上的焦慮，個人感情的煩惱等等，搞得自己心神不寧，無心睡眠。
而好的睡眠狀態就是睡前原諒一切，醒來不問過往。
不管生活有多少事與願違，睡覺前請調整好自己的心態，讓整夜的酣睡陪陪伴你，第二天擁有充足的精力挑戰困難。
莎士比亞曾說：一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。
好好睡覺，呵護身體，養足精神，才是人生的頭等大事。
再忙碌都不要透支自己的睡眠，卸去一身的疲憊，才能精神百倍地應對挑戰。
再煩惱都不要影響休息，放下內心的壓力，才能元氣滿滿地抵擋生活的磨難。