大家好，我是強子！現在已經進入立夏了，天氣也越來越熱了，出汗也多所以要每天多喝水，但是很多人面對市面上形形色色的飲料總是控制不住，經常喝，尤其是很多小朋友只要出去總是飲料不離手，還是勸勸家裡的孩子吧，常喝飲料的危害你絕對想象不到會這麼多！
1。 肥胖或消瘦
生活中我們會看到經常喝飲料的孩子體型會出現兩個極端，一種是小胖墩，但是很虛弱；還有一種就是很乾瘦的 樣子，不長肉。這是因為飲料的口味是比較大的，能量也比較高，常喝飲料會影響到孩子的食慾和消化，直接的影響就是孩子的生長髮育和營養不良；飲料不但沖淡了胃液，同時也帶走了孩子 的胃口，把孩子身體發育所需要的蛋白質，鈣，鐵，鋅等都沖走了，所以說孩子喝了飲料後要麼喜歡吃一些口味重的食品，比如油炸類的，要麼就是不吃飯了，那生長髮育肯定受到影響。
2。 長蛀牙
都知道常吃甜的食品容易長蛀牙，常喝飲料尤其是含糖量高的一些碳酸性飲料同樣會引起蛀牙，飲料在口腔中產生酸性物質，對牙齒造成強刺激，進行腐蝕，兒童時期的乳牙和恆牙鈣化程度比較低，牙齒的琺琅質和象牙骨質比較薄，更容易出現壞牙的情況，而且很多孩子沒有定時刷牙和漱口的習慣，那就更麻煩了。
3。 影響骨骼發育，鈣質大量流失
為什麼很多人都不提倡孩子經常喝一些碳酸性飲料，對兒童時期鈣的流失有太大影響了。碳酸性飲料會影響鈣的吸收，導致鈣磷的比例失衡，影響到骨質沉積，導致孩子的骨骼發育緩慢，降低骨峰量，甚至出現骨質疏鬆。兒童時期是骨骼發育的關鍵期，應該提倡補鈣，可以多喝牛奶。
4。 對孩子智力發育的影響
現在的很多飲料，尤其很多價格低廉的所謂的果汁飲料，果肉飲料，其實根本就不是用水果壓榨出來的，而是用低價的人工色素和人工調味劑調和的，顏色鮮亮，口感非常濃烈，對孩子的智力發育有影響。
5。 成人常喝飲料增加結石和痛風的風險
甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。分析認為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素。甜飲料會增加體內尿酸，提升患痛風的風險，還有少數研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。
所以說最好的飲料就是“白開水”。今天說這些，明天見！