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現代人因長期久坐辦公、使用電腦、手機導致姿勢的改變，很多人年紀輕輕的就都出現腰椎、頸椎病？
什麼骨頭突出，根本原因是筋 失去氣血津液的濡養，從而失去彈性！
氣血就是能量，像上面圖裡那張水珠一樣，體內充滿能量，活力，張力自足，骨頭自然不可能突出的。
因工作勞累，生活習慣，造成的氣血不足，筋失濡養，或者身體寒溼過重，會導致筋被水溼泡松，失去應有的彈力與韌勁。
我們的脊椎 被過度的不正確使用，肯定會多少受到傷害，更要命的是身體整體氣血還不足，相當於使勁幹活，還沒有工資發！
今天要和大家分享的內容就是如何保護好自己的脊椎，希望可以對大家有幫助——
中間部份都是比較官方、西化的分析，供參考。功法，在後面
這些分析，主要是告訴大家，用中醫的思維，看似紛雜的問題，很容易就可以解決。
人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，一旦脊髓神經系統受壓迫便容易引起幾十種病變。
眼睛有問題去看眼科，心臟有毛病去看心血管內科，咳嗽去看呼吸科，不孕不育去看生殖科，這已經是所有健康出了問題的人不二選擇。
可是，有很多慢性病，醫生沒看錯病，也沒開錯藥，病人吃了幾年、十幾年的藥就是治不好，究竟是什麼原因呢？
有的時候，頭痛醫頭、心痛醫心、腳痛醫腳的思路並沒有錯，但如果頭痛、心痛、腳痛是脊椎壓迫神經導致的，而治療方法還是沒變，那麼就永遠也治不好，更是許多疾病久治不愈的原因。
大量臨床科學研究證實：80%以上慢性疾病都與脊椎錯位、脊神經被壓迫有關。經絡技巧公眾號提示而得了疾病的人，幾乎沒有人去找過疾病的真正原因——脊椎錯位，即便是醫生自己也知道的不多。
1、頸椎錯位可能引起的健康問題
體頸椎神經受壓迫的原因主要有兩個：長時間低頭工作（打電腦），枕頭太高或太低。
因睡眠或不良姿勢而長期改變頸椎的正常弧度造成頸椎前突消失，而壓迫神經及椎動脈，造成頸部、肩部、手肘及手部的痠麻疼痛或無力，或引起腦部缺氧、頭暈、頭痛、失眠及腦神經衰弱等問題。僵硬的頸椎不但會引起上述症狀，亦會因血壓上升而造成中風及腦血管病變。
各部頸椎神經與相關疾病（C代表頸椎節）：
C1：腦供血不足、頭暈、偏頭痛、失眠、嗜睡、健忘、倦怠、頸性高血壓。
C2：頭痛、頭昏、失眠、嗜睡、耳鳴、眼框痛、視物模糊、眼乾澀、鼻塞、過敏性鼻炎。
C3：眩暈、偏頭痛、三叉神經痛、視力障礙、失聽、溼疹、牙痛、張口不能。
C4：頭昏、呃逆、咽喉痛、噁心、弱視、雙手麻木、鼻塞、牙痛。
C5：胸痛、心動過緩、喘哮、血壓波動、發聲嘶啞、噁心、頸肩僵硬、火氣大、肩周炎。
C6：咳喘、咽喉痛、血壓波動、扁桃體腫大、落枕、肩部疼痛、拇食二指麻、上肢外側麻痛。
C7：咽喉痛、哮喘、氣短胸悶、甲狀腺病、第4、5指麻痛、頸根肩胛痛、肩膀硬化、傷風、上肢後側內側麻痛。
此外，內分泌失調、肥胖、走路易跌倒失衡、腦神衰弱都與頸椎有關。
2、胸椎錯位可能引起的健康問題
胸椎受肋骨的保護，對於輕微創傷較難察覺，因此常常被忽略診治，時間一長引發各種慢慢性疾病，人體胸椎神經壓迫的原因，大都出自胸椎側彎。引起胸椎側彎的原因最常見於長期姿勢不正、單邊肩挑重物、單邊運動，造成兩側胸椎肌肉鬆緊度不均。
如果受到外力重擊，車禍或碰撞等，會引起胸椎神經受壓迫引起各種健康問題。
各部胸椎神經與相關疾病（T代表胸椎節）：
T1：氣短、咳喘、早搏、氣急、肘手痛、手軟無力、上臂後側麻痛。
T2：氣短、胸悶、心律失常、冠心病（心絞痛）、肩膀硬化、上臂麻痛。
T3：肺疾病、支氣管症狀、易患感冒。
T4：胸痛、胸悶、冠心病（心絞痛）、肝膽病、長嘆氣。
T5：心律失常、冠心病、肝膽病、低血壓、貧血、口苦、胃痙攣、癲癇。
T6：消化不良、胃炎、胃痛、灼熱、胃痙攣、多汗症。
T7：消化不良、胃潰瘍、胃下垂、口臭、糖尿病。
T8：肝膽病、糖尿病、免疫力差、嘔逆、尿頻。
T9：倦怠、過敏證、手腳冷、浮腫、小便白濁、尿不暢、腎功能障礙、癲癇。
T10：腎虧、過敏性功能障礙、易倦。
T11：腎虧、面板病、腎功能障礙、尿道病、溼疹。
T12：不孕症、風溼症、下腹痛涼、生殖器官表面痛癢、疲勞綜合症。
3、腰椎錯位可能引起的健康問題
腰椎是人體脊椎中最大的一個部位，腰椎的活動量大，因此勞損及半脫位情況也偏多。人體腰椎神經壓迫的原因，最常見於坐姿不良，如斜坐沙發，腰部懸空，雙腳翹在茶几上或躺在沙發睡覺。其次為長年工作勞累致使脊椎兩側肌肉張力不平衡所引起，以及因常彎腰拿重物，致使腰椎弧度變形或椎間盤突出所引起。
各部腰椎神經與相關疾病（L代表腰椎節）：
L1：便秘、結腸炎、腹瀉、痢疾、疝氣、腰軟無力、面板病、性慾減退、陽萎、排尿困難。
L2：大腿痠麻脹痛、便秘、不孕症、夜尿症、頻尿、闌尾炎、靜脈曲張、性機能減退。
L3：月經不調、膝痛、生理痛、坐骨神經痛、膀胱子宮病、膝關節疾病、風溼症、腰痛。
L4：腰痛、坐骨神經痛、大腿萎縮、小腿痠麻脹痛、腹痛、子宮發炎、月經不調、前列腺障礙、不孕症、膀胱炎、頻尿或尿少、月經不調、痔瘡。
L5：小腿外側到足底痠麻疼痛、腿部無力、關節炎、排尿少、小便白濁、尿毒症、臀肌萎縮、坐骨神經痛。
4、骶尾椎錯位與健康的關係
骶椎是組成骨盆的骨，骨盆是由骶骨、尾骨、左右髖骨連結構成的環。骨盆是軀幹與自由下肢之間的骨性成分，起著重量傳遞以及支援、保護盆內臟器的作用。人直立時，骨盆上口與水平面形成的角度是骨盆傾斜度，男性約為50——55度，女性約為55——60度。經絡技巧公眾號提示骨盆傾斜度的增減，將影響脊柱的彎曲。例如，傾斜度增大，必導致脊柱前傾和人體重心的前移，此時，為要保持正常的直立位置。必然導致脊柱彎曲增大。
尾椎是人體演化至今沒有明顯用處的骨頭。尾椎本身有尾椎韌帶、大臀肌、尾椎肌、肛門括約肌、提肛肌及神經等軟組織附著。男性尾椎較向內彎位置比坐骨粗隆高，受到撞擊時有較好的保護作用。女性尾椎較直且長，跌坐時較男性容易受挫傷。
尾骨：脊椎彎曲、髖骨關節炎、臀部痛、前列腺炎、踝骨痛，馬尾神經叢痙攣，坐立不安，睡臥不適、尾骨部有痠痛感，並可進一步導致骶髂、腰、胸、頸椎的全面錯位。
骶骨：痔瘡、搔癢症、肛門炎、直腸炎，腰背痛，不能彎腰，行走困難，膝關節等。
5、骨盆的骶髂關節錯位與健康的關係
骨盆是人體整個脊柱的根基（大廈的基礎），如果根基有不穩位移，各部脊椎都有可能發生錯位，骶髂周遭有非常多的神經叢，主管著腰部以下的器官及下肢，對女性朋友來說更是孕育工作的重要部位，很多的婦科及男科問題都跟骨盆友直接的關係。骨盆、骶骨、恥骨聯合、尾骨、股骨頭、腰椎六個部位都可引起腰痛，需引起我們注意。
★怎樣簡易檢查
1。被檢查者最好是穿一件薄衣，檢查者站在被檢查者的一側；
2。檢查者兩手都取出食指和中指，靠近被檢查者頭部的一手橫向按住脊椎的上段；另一手與脊椎方向豎直平行，食指和中指分別放在中心線的兩旁。順著脊椎用大約兩分的力量往下滑動。
3。看脊椎是否正直，一方面透過手下直接的觸感，另一方面透過觀察衣服上留下的滑動軌跡，這也是建議穿件薄衣的原因。
也可以這樣自我檢查：
用一筒保鮮紙，中空處用木棍填實，外再卷一張浴巾，仰臥在硬床上，用該棍卷從腰至頸在背上逐節抵壓，有痛處即是。（也可以代替保鮮紙筒）
★脊柱定位
摸不到的是頸一；
能摸到的是頸二；
能轉動的是頸七；
中間一節是頸四；
不能轉動的是胸一；
肩胛內側最突點水平連線是胸四；
肩胛最下端水平連線是胸七；
第十二肋骨起點是胸十二；
第十二肋骨端水平連線是腰二；
髂骨上端水平連線是腰四；
骶椎上端第一棘突是腰五；
腰椎下方是骶椎；
骶椎下方是尾椎；
★【脊椎矯正】輕鬆做——滾背
其實，預防脊椎病，主要還是要
改變不良的生活習慣，多運動、不要久坐。
以下滾背的動作主要是給脊椎按摩，從而讓脊椎放鬆，達到預防的作用。
不少動物有個習慣，愛用背部滾來滾去。而這個動作對於人的養生而言也是大有裨益，滾背能鍛鍊到督脈和膀胱經。
督脈是諸陽之會，人體陽氣藉此宣發，是元氣的通道；
膀胱經是人體最大的排毒通道。
滾來滾去可以使這兩條經絡通暢，增強氣血供應，激發腎臟的先天之氣，強腰健腎，有助於改善睡眠。
基於每個人身體狀況不同，體質也有差異，年紀太大，身體不好就最好不要做這種動作啦哈~
1、並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳不用越過頭，多做幾下後再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。
2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。要看自己身體狀況，做不到不能太勉強。
經絡技巧公眾號提示滾背法能夠矯正脊柱、刺激背部穴位！不但能夠治療頸椎病、胸椎病、腰椎病，還能解決數十種和脊柱相關的慢性病！
晚上在床上睡覺前，可以練一練哦！
滾背時，肩部一定要放鬆，肩鬆下來，是要訣。
運動，放鬆做最有效，因為放鬆時，體內氣血執行更加和諧順暢。
每次滾個十來分鐘，能提升督脈的陽氣，推動膀胱經的氣血執行，去除溼氣，掃除倦怠，還能起到放鬆脊柱的作用。若喜歡，一天可以多做幾次。
關於膀胱經
膀胱經與體內的水液代謝有關，它主要分佈在身體的背面，從頭到腳，是身體裡最長的一條經絡。
如果不借助工具，刺激膀胱經最有效的辦法就是“滾背”。膀胱經有四條線路（左右各兩條）貫穿於整個背部，滾動正好藉助身體的重量，逐段擠壓經絡與穴位。在滾動的同時，雙腿隨著身體的滾動，自然擺動，或彎曲或伸直，這樣正好能刺激到腿部的膀胱經。
我們知道各種各樣的方法和知識，但最好玩兒的是：知道在什麼時候，用它！這個功法，我的同修們，還給取了一個名字，叫滾元寶，因為功力好的同學，可以盤起腿來滾，像極了元寶狀。
溫馨提示：
1、地上要鋪墊子，一來防寒，二來可以預防地板太硬，傷到自己。別在沙發或彈簧床上滾，以免摔下來。
2、要根據自己的身體狀況來，做不到就不要勉強。
3、頸椎錯位情況嚴重者，需藉由專業人士幫忙操作。
⊙注：
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