引文：【環球時報綜合報道】人類的壽命極限是多少歲？美國CNET科技資訊網26日報道稱，新加坡生物科技公司Gero研究發現，人類最多能活到150歲。隨著年齡的增長，人體自我修復能力開始下降，比如80歲老者恢復健康需要的時間是40歲中年人的3倍。而人類之所以會衰老正是由於修復能力下降。當修復能力低到極限，人就會死亡。與其操心壽命的總上限，今天我們不如聊一聊如何先如何接近這個上限，儘可能地延緩衰老！分享一下《黃帝內經》裡的一段話，這段話可以說是古人的長壽秘籍，分享給大家，這段話出自《黃帝內經，上古天真論》。原文是“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。意思是：上古時代的人，那些懂得養生之道的人，能夠取法於天地陰陽自然變化的道理，而加以適應，調和自己養生的辦法，而能夠健康長壽。那麼具體怎麼做：首先，飲食要有所節制，這裡古人沒有說讓你去多吃點有營養的，而是說飲食有節，我們看現代人得病，往往不是因為吃的少了，營養不良而得病，相反而是吃的多了才得病。我建議大家，在吃的方面，大家要以顧護胃氣為宗旨，不要吃過於寒涼、辛辣等刺激性食物，損傷脾胃，也不要吃過於油膩的食物，滋生溼熱，也會困阻脾胃。中醫認為，“脾胃為後先之本，氣血生化之源”，所以養生，一定要養好我們的脾胃。建議有三：一，飲食有節不可暴飲暴食損傷脾胃。二，作息要有規律古人是日出而作，日落而息，隨著自然界的這種規律，來安排作息時間，現在由於各方面的原因，我們很多人黑白顛倒，起居無常，導致身體出現一些不良的狀況，所以我們一定要意識到規律睡眠的重要性。第三，勞逸結合既不要過度安逸，也不要忘記適當的勞動。能做到這三點，就能夠形神俱旺，協調統一，活到天賦的自然年齡，超過百歲才離開人世；而我們現在的人就不是這樣了，把酒當水喝，濫飲無度，醉酒行房，因恣情縱欲，而使陰精竭絕，真氣耗散，又不知道保持精氣充沛，蓄養精神的重要性，只顧一時之快，背離了養生的真正樂趣，作息沒有一定規律，所以到50歲左右就衰老了。
